BRAUCHE DRINGEND EURE EHRFAHRUNGSWERTE !!!

Archiv des urbia-Forums Körper & Fitness.

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Forum: Körper & Fitness

Sich in seinem Körper wohl zu fühlen und ihn schön zu finden, ist für fast jeden Menschen ein wichtiges Thema. Ob es um die richtige Diät und gemeinsames Abnehmen, Tattoos,  oder auch um Sport und Fitness geht, hier ist der richtige Platz dafür.

Beitrag von voice_of_a_soul 13.02.11 - 18:43 Uhr

#blume
Also mein Sohn ist jetzt mitlerweile schon 3 Jahre alt.;-)

Bzw sagen wir mal so ich hatte gleich 2 Schwangerschaften hintereinander.

Nun würde ich gerne meine Bauchrolle und meinen Hüftspeck loswerden.#schwitz

Ich möchte keine Diät machen oder so,sondern einfach gesund und fit werden.#huepf

Wie fange ich da am besten an ?#zitter

WIe trainiere ich am effizientesten?#kratz

Wie habt ihr das gemacht,und was halt am besten funktioniert?


Ich würde gerne meine Rolle bis zum Sommer loswerden!

Ist das zu schaffen?

Ich erwarte keine Wunder,oder nen Sixer oder so.Es nervt nur tierisch wenn man hosen an hat und der Bauch sich drüber wölbt.
#schwitz
Vielen Dank im Voraus

Jani#winke

Beitrag von betty38 14.02.11 - 08:49 Uhr

Ganz einfach:

- keine Diät !!!
- ausgewogene Ernährung: viel Gemüse, Obst, wenig Fertignahrung. Abends wenig Kohlenhydrate. Weniger Zucker insgesamt...
- mehr Bewegung - im Alltag, lieber mal Fahrrad oder zu Fuß zum Bäcker, als mit dem Auto, keine Rolltreppe, Fahrstuhl...
- wenn möglich: Muskelaufbautraining in Kombi mit Fettverbrennung durch Ausdauersport. Ansonsten gibt es auch genug Übungen für zuhause. Man muss sich nur motivieren können...

lg betty