Hat hier jemand... (Ernährungsliste)

Archiv des urbia-Forums Körper & Fitness.

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Forum: Körper & Fitness

Sich in seinem Körper wohl zu fühlen und ihn schön zu finden, ist für fast jeden Menschen ein wichtiges Thema. Ob es um die richtige Diät und gemeinsames Abnehmen, Tattoos,  oder auch um Sport und Fitness geht, hier ist der richtige Platz dafür.

Beitrag von nina1984 20.04.11 - 09:36 Uhr

eine Liste wo man z.B. abhaken kann aus Kategorie A darf man 6 Mal am Tag was essen, aus Kategorie C nur 2 Mal am Tag oder so?
Brauche irgendwie einen Plan, was ich wieviel essen darf und was nicht.
Punkte zählen mag ich nicht mehr...
Vielleicht so ein Ampelsystem, wo es grüne, rote und gelbe Gruppen gibt und aus jeder Gruppe darf man sich pro Tag eine gewisse Menge nehmen.

Dank euch!

Beitrag von binnurich 20.04.11 - 12:54 Uhr

wenn du einen Plan brauhst, dann würde ich mir mal SIS oder Wakeup anschauen,

ansonsten denke ich ist punkte zählen einfacher als abhaken

Beitrag von bibiblox96 21.04.11 - 15:01 Uhr

Huhu,

schau doch mal hier (die Ernährungspyramide):

http://www.nahrungsergaenzungs.info/wp-content/uploads/Ern%C3%A4hrungs_Pyramide.jpg

#winke