Crosstrainer - ist das auch Kraftsport?

Hallo,

ich beginne bald mit dem Crosstrainer zu trainieren und wollte mal wissen, ob der Crosstrainer nur unter Ausdauer fällt oder auch als Krafttraining?

Wenn nur Ausdauer, kann ich da 60min täglich machen? Denn beim Krafttraining muss man ja einen Tag Ruhepause machen für die Muskeln, deshalb die Frage.

Ich würd dann zusätzlich jeden 2.Tag Krafttraining mitn Theraband machen.

glg

Für mich ist der Crosstrainer ein reines Cardio-Gerät

Alles klar.

Dann werd ich das wohl täglich machen und zusätzlich das Krafttraining.

Danke!

glg

Stimmt. Ein Crosstrainer ist in erster Linie ein Cardio-Gerät, allerdings trainiert es auch die einzelnen Muskelgruppen durch den komplexen Bewegungsablauf. Dadurch wird also der ganze Körper in Bewegung gesetzt, was sehr gut ist. Zum Muskelaufbau ist das Gerät allerdings nicht geeignet. Würde dir zusätzlich Krafttraining empfehlen. Langsam anfangen und kontinuirlich steigern. LG babbsel