Gymnstik für Beine

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Beitrag von anke1802 - 19.01.12 - 20:44 Uhr

ich habe extrem viel nach der SS abgenommen,nun hängt der BAuch und die Oberschenkel, was kann ich tun?

Beitrag von perserkater - 19.01.12 - 21:45 Uhr

Ohne Sport wenn ich das jetzt richtig verstehe oder einfach ZU schnell? #schwitz
Also die Haut bildet sich noch bis zu 2 Jahre nach einer Diät zurück. Yoga oder Pilates helfen sehr schön beim straffen. Hast du allerdings so richtige Hautlappen (ohne Fett drunter) wird dir das nichts mehr bringen.
Ich habe auch nen Hängebauch der sich infolge meiner Abnahme aber immer mehr zurückbildet. Und der hing wirklich extrem. Mittlerweile hängt er nur noch ein bisschen, in einer Bikinihose würde er vielleicht gar nicht mehr auffallen. Ich mache aber auch recht viel Sport.

Also ich kann dir da wirklich Yoga für den ganzen Körper empfehlen. Crunches für den Bauch und für die Beine sowas: http://www.ihr-fitmacher.de/gymnastik-fuer-beine

LG

Beitrag von kitti27 - 20.01.12 - 16:51 Uhr

Also um die Beine zu traffen kann ich nur Ausdauertraining empfehlen! Crosstrainer, Aerobic, joggen etc, und ab und an auf Workouts für Oberscheinkel, Po! Das hilft bei mir super! Hatte selten so schöne Beine! Mache nun seid 4 Monaten regelmässig Sport!
:-)