Abnehmen, Eure Erfahrungen, wie Ihr's geschafft habt

Hallo,

welche Erfahrungen habt Ihr mit welcher Abnehmmethode gemacht?
Kam der Jojo-Effekt?

Ich würde gern 10 kg abnehmen, dabei auch meine kpl. Ernährung und auch die Gewohnheit ändern.

Muss dazu aber schreiben, dass ich unter Morbus Crohn leide und Sachen wie Vollkorn- oder Körnerbrot und Kleie etc. nicht gut vertrage.

Teilt mir Eure Erfahrungen mit! Was könntet Ihr mir empfehlen?

LG ernibert

Hallo,

ich habe in den letzten 1 - 1 1/2 Jahren 15 kg abgenommen.

Wie? Ganz einfach: mit der "FDH" - Diät. Ich habe ab 16.30 Uhr einfach nichts mehr gegessen. Ernährt habe ich mich ganz normal, auch in der Früh und zu Mittag normal gegessen (und viel!). Sportlich bin ich überhaupt nicht. Es geht auch so

LG
leamaus

Hallo,

dann bin ich ja froh, das abnehmen auch ohne WW oder SiS und Co. funktionieren kann.

Und es klappt ja auch, nur am WE fallen ich dann wieder in meine alte Gewohnheit zurück.

danke

LG ernibert

Hi, ...also ich habe nun schon 3 x ww gemacht, mit jeweils 10 kg Erfolg. Aber es kam der jojo, sobald ich damit aufgehört hab. Nach meiner Schwangerschaft vor 6 Monaten hab ich zuerst nochmal ww gemacht, dann almased, dann Kombi sis mit almased. Hatte 30 kg zugenommen, mittlerweile muss ich davon nur noch 4 kg abnehmen. Momentan esse ich ganz normal, ab 16 Uhr keine kh mehr. Meist nen ew shake abends. Und ich mache 3-4x die Woche je 1 std aerobic-fatburner. Und das halte ich prima durch. So muss ich auf nichts verzichten.

LG
Kerstin

Hallo,

danke für die Antwort.
Das ist ja auch mein Bedenken bei WW, wenn man dann aufhört, dass dann der Jojo wieder da ist.

Was für einen EW-Shake trinkst du abends?

Gut, Sport bin ich nicht so ergeizig wie du, aber 2 x die Woche für 'ne Std. probiere ich schon. Ich möchte ja auch "nur" 10 kg.

LG ernibert

Hallo,
ich bin's noch einmal.

Ab 16 Uhr keine KH, was isst Du dann? Rührei, Fisch, weißes Fleisch, Gemüse und so?

Aber kein Obst mehr, oder?

LG ernibert

Habe immer Salat mit Feta oder Thunfisch, Rührei, Putenfleisch, Fisch etc gemacht!
ABER monentan trink ich nur nen EW Shake! Keine Lust das alles zuzubereiten abends!

Einen EW Shake aus dem Supermarkt oder Apotheke? Muss ich da auf was besonderes achten?

LG ernibert

Meine Meinung: vergiss das alles! Kostet nur Geld!

Ich hatte NIE einen Jojo - Effekt!!!!!!

Hatte zuerst Almased! Aber nun habe ich den Champ von Schlecker! Günstiger!

Ich hab schon alle bekannten Diäten durch. Nun habe ich das erste Mal Erfolg mit ganz einfachen und altbekannten "Methoden":

- kleinere Portionen essen, kein Nachschlag
- Süsses ausschließlich nach dem Mittagessen und wenig
- abends wenig Kohlenhydrate oder eben kleine Portionen
- lieber Vollkorn als Weißmehl
- mehr bewegen
- viel trinken

Damit habe ich seit Anfang Dezember 7 kg runter. Wenn das in dem Tempo so weitergeht, bin ich im Sommer glücklich Ich hab übrigens mit 104 kg bekommen.