Aua... Gestern auf der Baustelle geholfen...

... ich hab gestern auf unserer Haus-Baustelle das Dach (Holz unterm Dach) gestrichen.

Da es eine absolut ungewohnte Betätigung für mich war (meistens war hab ich überhalb meines KOpfes gestrichen), habe ich heute in der Schulter schreckliche Schmerzen... Ich kann kaum den Arm vorne nach oben heben.

Hab eben Voltaren-Salbe drauf gerieben. Was hilft sonst noch?

für gute Tipps!

LG
Tina (Würd am liebsten ne Ibu-Tablette einwerfen)

Aus wenigen Sätzen kann man sich schlecht ein umfassendes Bild machen.

Generell gilt, dass bei "ungewohnten Bewegungen" Muskelpartien belastet werden, die dies nahezu nicht gewohnt sind. Dies kann sich auf den weiteren Bewegungsapparat u.U. auswirken.

Was lustigerweise am besten dagegen hilft ist, die Areale zu lockern. Sprich, die Arme bewegen. Sekundäre tut Wärme immer ganz gut.

Hi,

am besten hilft bei sowas tatsächlich Wärme. Also statt Voltaren lieber Kytta oder eine andere Wärmecreme benutzen. So wird das ganze innerhalb eines Tages so gut wie ausgestanden sein.

LG