guten abend mädels..
ich find nirgends im internet eine anleitung und ab wann man das macht?
vielleicht kann mir jemand helfen?
wollte morgen mit den geburtsterleichternden maßnahmen beginnen... dammmassage usw!!
lg patti mit babygirl 32+6
Heublumendampf/sitzbäder Anleitung?
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alles noch zu früh.
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wieso? dammmassagen soll man ab der 34.ssw machen und das bin ich ja morgen...
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so schrieb mir mein Hebamme dazu:
Sehr empfehlenswert ist es, eine Dammmassage in der Schwangerschaft durchzuführen. Durch eine regelmäßige Massage ab der 35.Schwangerschaftswoche, wird der Damm optimal auf die Geburt vorbereitet. Es kann einem Dammriss oder einem –schnitt vorgebeugt werden. Außerdem bekommst du ein Gefühl für die Dehnung, die durch das Köpfchen entstehen wird.
Wenn du bereits Narben von früheren Dammverletzungen hast, solltest du diesen besondere Aufmerksamkeit widmen.
Die Massage kann von dir oder deinem Partner gemacht werden, bequemer ist es natürlich, wenn sie dein Partner durchführt. Sprecht darüber, wie ihr damit umgehen wollt.
Zur Massage nimmst du entweder ein Naturbelassenes Öl (z.B. Mandelöl, Weizenkeimöl, Olivenöl) oder ein in der Apotheke oder Drogerie erhältliches Dammmassageöl.
Wenn du Verletzungen im Scheidenbereich hast oder unter einer Infektion (z.B. Pilzinfektion) leidest, solltest du warten, bis diese wieder vollständig abgeheilt sind.
Durchführung:
Zur Vorbereitung ist ein warmes Sitzbad oder eine feuchtwarme Kompresse auf den Damm zur Muskelentspannung zu empfehlen.
Mach es dir bequem. Die Massage kannst du im Liegen, Stehen oder Hocken durchgeführt werden. Wenn du stehst, solltest du ein Bein auf einen Hocker stellen, in Seitenlage ein Bein etwas höher lagern.
Wärme das Öl etwas mit deinen Händen an.
Beginne die Massage mit kleinen kreisförmigen Bewegungen am Damm. Dann führe die Finger oder den Daumen am besten von hinten in die Vagina ein und massiere mit leichtem Druck Richtung After. Steigere langsam den Druck bis ein leichtes Brennen oder Kribbeln zu spüren ist. Die Dehnung sollte ein bis zwei Minuten bestehen bleiben. Die Dehnung sollte langsam und vorsichtig gesteigert werden.
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ich glaub, das macht man frühestens ab der 36. ssw
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Hi Patti,
also wenn Du Dich für das Heublumendampfbad entscheidest, brauchst Du die Dammmassage nicht zu machen. Eines von beiden reicht vollkommen. Ich persönlich finde die Massage irgendwie blöd, weil man 1. nicht mehr so gut ran kommt und 2. wer möchte schon einen öligen Genitalbereich 
Die Heublumen machst Du in eine Schüssel und übergießt sie mit kochendem Wasser. Die Schüssel stellst Du am besten in die Toilette und setzt Dich etwa 15 Minuten drauf. Es ist ein Dampfbad und kein Sitzbad.
Ich habe es ab der 36.ssw etwa 2x die Woche gemacht und ab der 38.ssw sogar fast täglich. Schlussendlich war es für mich aber unnütz, da ich eh geschnitten worden bin.
Alles Gute und schöne Restschwangerschaft!
LG
SweetLady0020 mit Astronautin 4 Wochen
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vielen herzlichen dank!!!