Wellness - ein Rundumprogramm

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Die richtige Einstellung: Physis & Psyche

Als echte Wellnessfans wollen wir natürlich nicht nur entspannt, fit und gesund sein (was an sich schon herrlich ist), sondern damit verbunden auch gut aussehen, für uns selbst wie auch für andere. Mit der richtigen Wellness-Einstellung (Bewegung, Entspannung, gesunde Ernährung) legen wir bereits die wichtigsten Grundsteine für inneres und äußeres Wohlbefinden, für Schönheit, die man nicht nur selbst empfindet, sondern die man auch sieht.

Ein Beauty-Guide über Physis und Psyche soll Ihnen helfen, Ihr Wellness-Empfinden noch zu steigern, wobei der Trend zu natürlichen Schönmachern wie Wasser, viel Schlaf, Massagen und vielem mehr ganz klar im Vordergrund steht. Trotzdem gibt es natürlich auch kleine Tipps und Tricks, mit denen Sie einfach besser aussehen.

Busen in Topform

Gezielte Fitnessübungen und die richtige Pflege lassen Ihr Dekolleté zum Blickfang werden. Wenn Sie also im Rahmen Ihres Wellness-Fitness-Programms zu den Hanteln greifen, sollten Sie folgende Übungen unbedingt ausprobieren:

• Übung zur Stärkung des Brustmuskels: Auf einen Stuhl setzen, beide Hanteln (zwischen zwei und fünf Pfund schwer) jeweils in eine Hand nehmen und die Arme schmetterlingshaft zu den Seiten hochziehen. 20 mal wiederholen.
• Übung zur Modellage der Oberarme: Oberarme eng am Körper halten, in jede Hand eine Hantel nehmen, Handrücken nach oben halten und abwechselnd die Arme anspannen, langsam heben und senken. Übung jeweils 20mal wiederholen.
• Übung zur Stärkung des Trizeps: Die Arme mit beiden Hanteln nach oben strecken und die Unterarme langsam gemeinsam nach hinten hinter den Kopf senken, wieder hochstrecken. 20mal wiederholen.

Wenn Sie diese Übungen in Ihr wöchentliches Workout einbauen, haben Sie ideale Voraussetzungen für eine optimale Pflege geschaffen.