Wieder schlank nach der Geburt

Nach der Geburt: Beim Abnehmen Zeit lassen!

Liegt das neugeborene Baby erst einmal auf dem Bauch der glücklichen Mutter, ist der Umfang desselben unerheblich – zumindest für kurze Zeit. Hebamme Alexandra Kozma beobachtet aber, dass für etwa die Hälfte der Frauen ihre Figur und das Abnehmen schnell wieder Thema ist. „Ich versuche dann auch hier wieder Entspannung in die Situation zu bringen.“ Erste Übungen für Bauch und Beckenboden können schon im Wochenbett durchgeführt werden und tun gerade diesen Frauen gut. „Es gelingt nicht allen Frauen, sich erst einmal auf ihr Kind zu konzentrieren, ich treffe auch in meinen Rückbildungskursen immer wieder Frauen, die sich nach acht Wochen im Fitnessstudio anmelden. Da kann ich mir den Mund fusselig reden,“ so Kozma. „Ich versuche deshalb schon in der Vorsorge, das Thema Gewicht anzusprechen.“

Rückbildung braucht ihre Zeit

In den vergangenen neun Monaten hat sich der Körper unglaublich verändert. Da ist es nur verständlich, dass er nicht nach wenigen Wochen wieder aussieht wir vorher. Trotzdem kann man nicht nur in Berichten aus Hollywood, sondern auch in vielen Internetforen einen Wettstreit um die schnellste Rückkehr zum alten Gewicht beobachten.

Mindestens die Zeit einer Schwangerschaft, also neun Monate, sollten Frauen sich und ihrem Körper Zeit geben, um wieder einigermaßen eine Art „Normalzustand“ zu erlangen und die Schwangerschaftspfunde abzunehmen. Wenn eine Mutter dann noch stillt, sogar noch länger. „Bis zu diesem Zeitpunkt sind noch so viele Rückbildungsprozesse im Gange“, betont auch Alexandra Kozma.