Basaltemperatur

Durch die Basaltemperatur die fruchtbaren Tage ermitteln

Die Basaltemperatur ist ein wichtiger Hinweis auf die fruchtbaren Tage einer Frau. Paare mit Kinderwunsch können mit der Temperaturmessung erfahren, wann der Eisprung stattfindet und so die Chancen einer Empfängnis erhöhen. urbia erklärt, wie Sie die Basaltemperatur richtig messen und wie Sie anhand der Temperaturkurve Ihre fruchtbaren Tage ablesen.

Als Basaltemperatur bezeichnet man die Körpertemperatur, die ein Mensch am Morgen nach dem Aufwachen hat. Sie ist zumeist der niedrigste messbare Wert des Tages, da der Körper im Schlaf die Energie für Regenerationsprozesse nutzt und die Temperatur herunterfährt. Kurz nach dem  Eisprung erhöht sich der Wert um mindestens 0,2 Grad Celsius. Auch Temperaturschwankungen von bis zu 0,5 Grad Celsius sind möglich. Durch regelmäßige Messungen und das Erfassen der Ergebnisse in einer Temperaturkurve können Frauen anhand der Basaltemperatur den Zeitpunkt ihres Eisprungs ermitteln.

Die Basaltemperatur messen: So funktioniert’s

Die Basaltemperatur gehört neben dem  Zervixschleim zu den Möglichkeiten der natürlichen Familienplanung. Bei genauer Beobachtung des Körpers können Paare mit Kinderwunsch und solche, die Wert auf eine natürliche Verhütungsmethode legen, erfahren, wann die fruchtbaren Tage sind.

So können Sie Ihre Basaltemperatur messen:

  • Messen Sie täglich morgens, direkt nach dem Aufwachen und vor dem Aufstehen.
  • Nehmen Sie die Messung entweder oral, vaginal oder rektal vor. Behalten Sie den Ort der Messung mindestens einen ganzen Zyklus lang bei.
  • Verwenden Sie ein Thermometer, an dem Sie gut Kommastellen ablesen können. Bei digitalen Instrumenten sollten es zwei Kommastellen sein.

In der Apotheke erhalten Sie sehr genaue Basalthermometer, meistens zusammen mit Zyklusblättern, in die Sie die Werte und die Uhrzeit der Messung eintragen. Eine weitere Möglichkeit, Ihre Temperaturkurve zu erstellen, ist zum Beispiel der urbia Zykluskalender.  Sie sollten Ihre Basaltemperatur grundsätzlich immer zur selben Zeit messen. So lassen sich Messfehler reduzieren.

Die Ergebnisse interpretieren

Steigt Ihre Basaltemperatur leicht an und bleibt bis zur nächsten Regelblutung bestehen, hatten Sie einen Eisprung. Bleibt die erhöhte Basaltemperatur über den Zyklus hinaus bestehen, gilt dies als sicheres Anzeichen für eine Schwangerschaft. Nach spätestens drei Zyklen sollten Frauen aussagekräftige Ergebnisse notiert haben. Die Aussagekraft der gemessenen Werte kann allerdings von mehreren Faktoren beeinflusst werden:

  • Sie hatten keinen Eisprung
  • Seelische und körperliche Anstrengung
  • Schichtarbeit
  • unregelmäßiger Tag-Nacht-Rhythmus
  • Abweichungen im Zeitpunkt der Messung

Die Basaltemperatur für den Kinderwunsch nutzen

Bei einem  Kinderwunsch wissen Sie durch die erhöhte Basaltemperatur, wann die Chancen auf eine Schwangerschaft steigen, da Sie den Rhythmus und Zeitpunkt Ihres Eisprungs bestimmen können. Eine reife Eizelle ist 12-24 Stunden befruchtungsfähig, danach stirbt sie ab. Da  Spermien aber mehrere Tage in den Eileitern überleben, sollten Paare mit Kinderwunsch einige Tage vor dem Eisprung, je nach Länge des Zyklus etwa ab dem 10. Tag eines neuen Menstruationszyklus, regelmäßig Sex haben, beispielsweise alle zwei Tage. Auf diese Weise steigen die Chancen auf eine Empfängnis. Am wichtigsten bleibt jedoch der Genuss der intimen Zweisamkeit, damit das Liebesspiel nicht zum notwendigen Übel wird.

Möchten Sie die Basaltemperatur ermitteln, um eine Schwangerschaft zu verhindern, wissen Sie, in welchem Zeitraum Sie enthaltsam sein oder auf Verhütungsmittel zurückgreifen müssen. Da die Methode aber von mehreren Faktoren beeinflusst werden kann und sich der Eisprung nicht genau voraussagen lässt, sollte sie nicht als alleinige Empfängnisverhütung genutzt werden.

Wenn Sie nicht schwanger werden

Der Wunsch nach einem gemeinsamen Kind kann die Gedanken ganz und gar einnehmen und so stark werden, dass die  Enttäuschung mit jedem Wartemonat größer wird. Wenn Sie sichergestellt haben, dass Sie Kinder zeugen beziehungsweise bekommen können, sollten Sie vor allem Geduld haben und für Entspannung sorgen. Nur etwa einem Viertel der Paare, die sich ein Kind wünschen, wird dieser Wunsch in den ersten drei Monaten erfüllt. Der Großteil wartet circa neun Monate bis ein Jahr auf die gute Nachricht. Genügend Zeit also, um sich in aller Ruhe genauer mit dem eigenen Körper zu beschäftigen und die körperlichen Anzeichen für den Eisprung und die fruchtbaren Tage zu erkennen. urbia begleitet Sie mit dem  Kinderwunsch-Newsletter auf dem spannenden Weg zur Familiengründung oder -erweiterung.

Natürlich können Sie schwanger werden, ohne die Basaltemperatur zu messen oder den Zervixschleim zu beobachten. Die körperlichen Prozesse rund um die fruchtbaren Tage, vom Ansteigen der Basaltemperatur bis zur Veränderung der Konsistenz des schützenden Zervixschleims, sind ein interessanter Einstieg in den kommenden Wandel des Körpers während der Schwangerschaft.


Seitenanfang