Die Temperatur-Methode

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Findet überhaupt ein Eisprung statt?

Eine Möglichkeit, durch die Beobachtung körperlicher Veränderungen im Verlaufe des Monatszyklus die fruchtbaren Tage einzukreisen, ist die Temperatur-Methode. Sie beruht auf der Erkenntnis, dass es im weiblichen Zyklus einen zweiphasigen Temperaturverlauf gibt. In der ersten Zyklushälfte vor dem Eisprung ist die Temperatur etwas niedriger, um die Zeit des Eisprungs herum steigt sie um etwa 0,4 bis 0,6° Celsius an und bleibt bis kurz vor dem Einsetzen der Menstruation hoch. Der Temperaturanstieg wird durch die Bildung des Hormons Gestagen - auch Gelbkörperhormon genannt - verursacht, das dann auch für eine Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung ist.

Für Frauen, die gerne schwanger werden möchten, kann das Messen der Temperatur eine wichtige Möglichkeit der Fruchtbarkeitswahrnehmung sein. Zunächst kann sie Aufschluss darüber geben, ob überhaupt ein Eisprung stattfindet. Denn bleibt die Temperatur während des ganzen Zyklus gleich, ist dies höchstwahrscheinlich nicht der Fall. Außerdem kann sie helfen, die fruchtbaren Tage ungefähr zu bestimmen. Der Eisprung erfolgt etwa drei Tage vor der ersten höheren Messung bis zwei Tage nach dem ersten Temperaturanstieg. Da er also beim Temperaturanstieg meist bereits stattgefunden hat, braucht man einige Monate, um mit der Zeit auf Basis der bereits existierenden Temperaturkurven schon im Voraus auf den Eisprung schließen zu können.

Richtig Temperatur messen

Die Methoden der Fruchtbarkeitswahrnehmung bzw. der Natürlichen Familienplanung erfordern eine gewisse Disziplin, Regelmäßigkeit und Geduld. Allerdings wird Frauen durch moderne Techniken heute einiges erleichtert. Dazu gehört zum Beispiel das digitale Thermometer, das die Wartezeit auf das Messergebnis stark verkürzt hat. Dazu kommen Temperatur-Computer, die die Messdaten speichern und daraus die wahrscheinlich fruchtbaren Tage errechnen.

Geblieben ist die Notwendigkeit, täglich am besten etwa zur gleichen Tageszeit - morgens vor dem Aufstehen und bevor man etwas gegessen oder getrunken hat, die Temperatur zu messen. Begonnen wird am ersten Tag der Periode. Welches Thermometer sie nutzen möchte und wo gemessen wird, ist jeder Frau weitgehend selbst überlassen. Sie sollte nur stets das gleiche Thermometer benutzen und auch stets an der gleichen Stelle messen. Denn im Mund ist die Temperatur etwas niedriger als beispielsweise im After. Nicht gemessen werden sollte unter den Achselhöhlen.

Das Messergebnis muss in ein Kurvenblatt eingetragen oder in einen Computer eingegeben werden, wenn nicht ein Thermometer mit Temperaturcomputer benutzt wird, der das Messergebnis automatisch speichert.