Ernährung

Folsäure: Vitamin für Schwangere

Für die gesunde Entwicklung des Fötus spielt das Vitamin Folsäure eine große Rolle. Experten meinen, dass Sie es am besten schon vorbeugend einnehmen.

von Ute Kallenbach

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Zum Kinderwunsch gehört Folsäure

Frauen, die sich ein Baby wünschen, dürfen beim Vitamin Folsäure kräftig zugreifen. Denn dieses Vitamin spielt eine große Rolle bei allen Zellteilungs- und Wachstumsprozessen. Fehlt es der Mutter in der Schwangerschaft, kann das beim Baby zu schweren Fehlbildungen und auch zur Fehlgeburt führen.

Experten sind sich deshalb einig, dass es bei Kinderwunsch sinnvoll ist, schon vorbeugend Folsäure zu nehmen. Denn Folsäuremangel ist in der Bevölkerung weit verbreitet. Gerade in den ersten vier Wochen der Schwangerschaft – wenn sie vielleicht noch gar nicht bemerkt wurde – trägt Folsäure entscheidend zur Entwicklung des Rückenmarks und des Zentralnervensystems bei.

Die Einnahme eines Folsäurepräparates kann das Risiko deutlich senken, ein Kind mit offenem Rücken zur Welt zu bringen. Experten raten deshalb allen Frauen, die sich ein Kind wünschen, zu einem Präparat mit 0,4 Milligramm Folsäure täglich - am besten bis zum dritten Schwangerschaftsmonat.

Auch wenn sich eine Schwangere sehr gesund und ausgewogen ernährt, ist es möglich, dass ihr Folsäurebedarf über die Nahrung allein nicht gedeckt wird. Denn er ist in der Schwangerschaft doppelt so hoch wie für andere Frauen.