Muskelaufbau im Rücken

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Forum: Körper & Fitness

Sich in seinem Körper wohl zu fühlen und ihn schön zu finden, ist für fast jeden Menschen ein wichtiges Thema. Ob es um die richtige Diät und gemeinsames Abnehmen, Tattoos,  oder auch um Sport und Fitness geht, hier ist der richtige Platz dafür.

Beitrag von sassi31 03.05.10 - 00:58 Uhr

Hallo,

gibt es Übungen für zuhause, mit denen man die Muskeln im Rücken aufbauen kann? Die Fitnessstudios hier sind mir alle zu teuer und die Vertragslaufzeiten zu lang.

Gruß
Sassi

Beitrag von binnurich 03.05.10 - 10:51 Uhr

vierfüßlerstand und gegensätzlichen Arme und Bein (kann auch gewinkelt sein) anheben 30 Wdh 5 Durchgänge zwischen denDurchgängen Seiten wechseln


Seite legen - Hüfte heben

kannst auch mal bei youtube stöbern

Beitrag von sassi31 03.05.10 - 13:12 Uhr

Danke schön für deine Antwort.

An youtube habe ich garnicht gedacht.

LG
Sassi