sis

Archiv des urbia-Forums Körper & Fitness.

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Forum: Körper & Fitness

Sich in seinem Körper wohl zu fühlen und ihn schön zu finden, ist für fast jeden Menschen ein wichtiges Thema. Ob es um die richtige Diät und gemeinsames Abnehmen, Tattoos,  oder auch um Sport und Fitness geht, hier ist der richtige Platz dafür.

Beitrag von frechehexe1911 05.10.10 - 21:30 Uhr

Hallo,

ich arbeite meist von 17 -3 uhr kann ich sis trotzdem anwenden ?
Freu mich auf eure Antworten !!!

Lg

Beitrag von happyvika 06.10.10 - 08:17 Uhr

du musst 5 stunden pause einhalten und die letzte mahlzeit muss 3 stunden vor dem schlafen gehen sein.

also wenn du im 4 im bett bist
ist dein abendbrot um 1 uhr (kann auch nur ein eiweißshake sein, wenn du appetitlos bist)

mittag um 20 uhr

frühstück um 15 uhr

restliche zeit schlafen...


wenn du das hinbekommst, wird sis wohl klappen... wenn nicht, kannst du es ja etwas abwandeln..

einfach nur 3 mahlzeiten haben, keine zwischensnacks und vor dem schlafen keine kohlenhydratel...

Beitrag von frechehexe1911 07.10.10 - 01:07 Uhr

Danke für deine antwort das werde ich so mal ausprobieren ...

lg