PanikAttacken und angststörung

Hallo

mich begleitet seit nunmehr fast 16 Jahren die Angst und Panikstörung.

Ich habe in der Therapie auch den Auslöser dafür herausfinden können - der plötzliche Tod meiner Mutter als ich gerade 18 Jahre alt war.

Bei mir fingen die Attacken an, als unsere Kinder anfingen, selbstständiger zu werden. Aber da habe ich dem noch nicht die Bedeutung entgegen gebracht. Später als es schlimmer wurde, fand man die endgültige Diagnose.

Mal mehr mal weniger gut lebe ich inzwischen mit der Krankheit.

Aber Medikamente habe ich genau zweimal genommen, nämlich da, als ich wegen so heftigen Attacken meinen Hausarzt musste kommen lassen, weil gar nichts mehr ging.

Rückfälle gibt es immer wieder und es ist einfach die Art meines Körpers mit (auch psychischem) Stress umzugehen.

Ich habe auch gemerkt, dass die Angstanflüge und Attacken häufiger sind, wenn es auf meine Regel zugeht und auch wenn ich krank bin, z.B. eine dicke Erkältung habe.

Mein Rat: versuch in die Natur zu gehen, Spaziergänge mit der Familie haben mir geholfen. Zeitweise ging es mir so schlecht, dass ich kaum mehr das Haus verlassen konnte, aber ich habe mich gezwungen, bin mit "Puddingbeinen" eingehakt mit meinem Mann um den Block gegangen. Immer versucht, alles zu machen, nicht immer gelang es mir.

Sag Dir postiive Sätze, was Du schon alles geschafft hast. Versuch die Angst als Freundin zu sehen, lass sie kommen und sag Dir und ihr: na, da biste ja wieder, ich kann Dich grad nicht gebrauchen aber ich weiß, dass Du auch wieder gehst.

Es ist schwer, niemand der das nicht erlebt hat, kann das ermessen, aber man schafft es.
Der Weg ist hart und steinig und voller Kurven und Geröll, das einen immer mal wieder zum Straucheln bringt. Aber wir "Angsthasen" sind stark und schaffen das.

Wer sagte noch mal: "auch aus Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, kann man etwas schönes bauen"?
Nimm die Angst an, bau Dein Leben neu auf und denk daran, dass das was für andere selbstverständlich ist, für uns ein Meilenstein ist. Dafür können wir unsere Meilensteine genießen...

Fühl Dich umarmt und gute Besserung

LG

Hallo liebe Tina,
Ich erzähle dir mal meine Geschichte, vllt hilft dir das ein bisschen...
Hatte von 2006 - 2007eine ganz starke angststörung, konnte nicht einmal vor die Tür gehen... Es war so schlimm dass ich alleine nirgendwo hingehen konnte. Mein Mann musste immer mit, hab mich überall beim ihm festgehalten, das war so schrecklich...

Irgendwann hab ich mir gesagt dass es nicht mehr so weitergeht, und hab versucht alleine rauszugehen, hab damit gekämpft! Anfangs war es nicht so leicht, aber ich habe es geschafft!

Ich wusste dass ich nichts hab, und wusste natürlich auch dass ich davon nicht umkippe usw...

Jetzt nach Jahren hab ich das immer noch, aber nicht so schlimm wie früher, ich versuche mich immer abzulenken, und wenn ich wieder dran denke ist es schon lenkst vorbei.. Hab nicht mal einmal eine Tablette genommen, nur pflanzliche, und gut wars... Würde dir pascoflair und rescuetropfen empfehlen, ich schwöre auf beides...

Mein tipp: Versuch damit zu kämpfen! Geh raus, und lass dich nicht runterkriegen von Angst! Dir passiert nichts, und du kippst auch nicht um davon! Und lass fingen von diese Chemie Zeug!

Alles gute

Hallo Christina. LoRauerem denke ich wird ein Sedativum sein..kenne ich nicht.nimmst du es zum schlafen ?

Citalopram ist ein antidepressivum. Es wirkt antriebststeigernd und leider ist es so, dass es oft noch mehr irre im Kopf machen kann, eben weil man mehr denkt. Es ist schon bisl her aber ich fand citalopram ausgesprochen toll aber es macht gleichzeitig selbst bei niedrigen Dosen so unruhig, dass ich es absetzen musste.

Egal was du nimmst, brauche ich wirklich zeit, bis es richtig wirkt.

Bei den Problemen aber die du beschreibst, solltest du meiner Meinung nach zumindest teilstationär gehen. Wenn du schon so lange dabei bist und es ist eher schlechter als besser, vielleicht braucht es mehr Einsatz mit herausnähme aus dem Alltag.



Ich halte dir die Daumen, dass dihr geholfen wird.

Hallo Christina,

ich nehme Citalopram 20 mg. Es hat schon nach 3-4 Tagen damals die erste positive Wirkung gezeigt. Ohne diese Tablette könnte ich nicht arbeiten, trotz Jahrelanger Therapien und stationärer Aufenthalte. Mir würde einen "Waldspaziergang" überhaupt nichts nützen.

Neuling habe ich mal versucht, ne Weile ohne die Tabletten zu leben, aber das ging gar nicht. Die Symptome waren zwar dank Therapie nicht mehr so krass, aber mir war Dauerübel, hatte so fiese Stimmungsschwankungen und ich hatte immer Panik, dass ich meinen Tag nicht geregelt bekomme. Die Grundruhe war einfach nicht da. Das wurde von Tag zu Tag schlimmer. Dann bin ich heulend durch den Wald gelaufen, habe geschrien:" Ok, Pille, du hast gewonnen!" und ich habe sie von da an wieder genommen. Nun bin ich wieder die Ruhe in Person. Das brauche ich aber auch, um Arbeit, Umschulung, Kinder, Haushalt unter einen Hut zu bekommen.

Tja, ist eben eine Krankheit.

Hat dein Arzt dir gesagt, dass du die Citalopram morgens beginnen sollst? Denn die macht erstmal, oder kann zunächst unruhig machen. Das andere Medikament kenne ich nicht. Zum einschlafen habe ich nie was genommen, da reichten die Citalopram.

Ich würde sie an deiner Stelle nehmen, es kann nur besser werden. Wenn du jetzt Rheuma hättest,würdest du ja auch ein Medikament gegen die Schmerzen nehmen.

Ich betrachte es immer so, dann fällt es etwas leichter.

Alles Gute,

Humor

Danke euch auch für die Berichte.
Das eine ist ein Beruhigungsmittel.

Weil ich was für den Notfall hier haben möchte da ich das eine erst nach dem Antibiotikum anfangen darf.

Ich habe Zwillinge im Alter von nun 3 Jahren und arbeite nun seit 2 Jahren wieder.

Im Nachhinein passen die Zeiten als die Attacken angefangen haben.

Es ist ganz schön stressig gewesen.mein Partner und ich sind immer entgegengesetzt arbeiten gewesen und ich hatte immer die zeit im Nacken.
Seit Oktober sind die beiden im Kindergarten.

Demnach hätte ich dadurch eigentlich dEntlastung .

Nun kam aber ständig dazu das ich öfters und länger arbeiten musste.

Dazu ständig Kinder krank, Grade meine Tochter, die mir echte sorgen bereitet.

Dauernd dieses hin und her Gehetze.

Ruhe hatte ich die letzten Wochen kaum.

Hallo ;)

Leider darunter seit 7 Jahren, hab zwei Kliniken durch, etliche medis....ja und zu meiner tera geh ich halt regelmäßig.

Nehme im momemt ein medi ein, keine grosse dosis aber ohne medis würde es leider gar nicht nei mir gehen.

Wie heissen deine medis denn ???
Hab daheim ein paar Bücher über Ängste....wenn du magst kann ich sie dir sehr gerne mal ausleihen.

Hallo,

mir haben 8 Monate Therapie und Schilddrüsenhormone geholfen.

Inzwischen habe ich keine Panikattacken mehr.

GLG

Hallo

Ich leide seit 5Jahren an Angstzuständen. Panikattacken in dem Sinn habe ich nicht mehr.

Allerdings muss ich dazu sagen das ich eigentlich an den Angst-und Panikattacken schon seit meiner Kindheit leide. Dies aver nicht erkannt und behandelt wurde.

Aber als es vor 5 Jahren anfing, könnte ich nicht mehr aus dem Haus und geschweige denn alleine zuhause bleiben. Bin verzweifelt zu meinem Hausarzt und habe erstmal losgeheult. Er hat mir dann Oprioramol verschrieben damit ich überhaupt wieder am Leben teilnehmen konnte, weil ein Therapieplatz bei uns 3Momate Wartezeit hat bei einer Therapeutin. Als ich endlich meine Termine hatte, wurde es schon besser. Ich ging 1 1/2 Jahre. Die Angst als Freund zu sehen rät meine Therapeutin ab. Die Angst soll dir sonst wo vorbei gehen und du sollst dich der Angst stellen. Mir ging es immer besser und ich wurde schwanger. In der Zeit und noch ca 1 Jahr später als mein Kind auf der Welt war wusste ich nicht mal mehr wie Angstzustände geschrieben werden.

Doch ich bekam einen Rückfall. Bin jetzt wieder in Therapie aber ich muss sagen mir geht es bedeutend besser die ganzen Übungen wiederholen wir. Mir geht es wieder gut. Klar ist nicht jeder Tag gleich, aber zu 100% kann ich sagen ich habe gelernt mit meiner Angst umzugehen. Tabletten habe ich sonst nie wieder genommen habe aber immer eine im Geldbeutel als Sicherheit. (Glaube sie ist schon abgelaufen )

Ich drücke dich ganz fest bei Fragen kannst gerne pn schreiben.