Hallo an alle,
ich hab gestern die Diagnose "Laktoseintoleranz" bekommen - die Ärztin meinte, laktosehaltige Lebensmittel meiden und wenn man z.B. mal essen geht oder mit Nachbarn grillt oder so, vorher eine Laktasetablette nehmen. Nun hab ich mich mit einer Freundin unterhalten, deren Bekannte es so handhabt, dass sie generell einfach vor jeder Mahlzeit solche Tabletten nimmt und dafür ganz normal alles isst. Deshalb meine Frage: wie handhaben das andere Betroffene?
Danke für alle Antworten!
Laktoseintoleranz - wie handhabt ihr das?
Hallo,
habe selber Laktoseintoleranz und mach es so, dass ich für mich laktosefreie Milch und laktosefreie Sahne kaufe. Laktosefreier Joghurt ist mir zu teuer und da ich griechischen Joghurt vertrage, kauf ich den. Sollte ich mal Quark oder Käse esse, laktosefreien Käse mag ich nicht und gibts hier auch sehr wenig, nehm ich vorher Laktasetabletten, genauso wenn ich Pizza essen gehe. Ich hab mir angewöhnt immer Laktasetabletten bei mir zu haben, für alle Fälle. Kaffee hab ich mir seit ein paar Wochen abgewöhnt und seitdem geht es mir magenmässig allgemein besser, hab aber auch noch Reizdarm, kann also auch daran liegen.
Das beste ist, Du probierst einfach mal aus, was Du so verträgst und wie Du am besten klarkommst. Ich lass mir meine Laktasetabletten immer aus D mitbringen weil es die hier nicht überall und vor allem nicht so praktisch in diesen Klickspendern gibt.
Mach Dich nicht verrückt, meistens bekommst Du die Intoleranz nur bei viel Laktose zu spüren, in den meisten Lebensmitteln ist Laktose enthalten ( z.B. gekochter Schinken), aber da merkt man nichts von.
Liebe Grüsse,
Nadine
***Mach Dich nicht verrückt, meistens bekommst Du die Intoleranz nur bei viel Laktose zu spüren, in den meisten Lebensmitteln ist Laktose enthalten ( z.B. gekochter Schinken), aber da merkt man nichts von.***
Das ist vielleicht deine Toleranzgrenze. Aber die kannst du nicht als allgemeingültig für
alle Betroffenen ansetzen. Die Verträglichkeit ist eine ganz individuelle Sache. Ich z. B. reagiere sogar auf die Restlaktose in laktosefreien Milchprodukten. Und die TE wird rausfinden müssen, bei welcher Menge sie reagiert. Das kann leider auch schon die Laktose in gekochtem Schinken sein.
Übrigens sind viele Käsesorten grundsätzlich laktosearm. Da findest du bestimmt etwas Verträgliches, wenn du eine recht hohe Toleranzschwelle hast.
LG
Sassi
Ich habe vor mehreren Jahren alle Milchprodukte aus meinem Essensplan gestrichen. Der Mensch ist darauf eh nicht angewiesen. Statt Sahne gibt es bei mir Kokosmilch. Milch generell ersetze ich durch selbstgemachte Nussmilch. Yoghurt mache ich ebenfalls selber (aus Kokosmilch). Käse geht mir gar nicht ab. Laktasetabletten habe ich noch nie genommen. Wenn ich wo eingeladen bin, dann bringe ich was mit, was ich essen kann (beim Grillen z.B. eine Sauce ohne Milchprodukte).
Hallo,
trotz Laktoseintoleranz habe ich die Tabletten nie genommen - für mich haben Tabletten so etwas von Krankheit. Das ist also bei mir eine klare Kopfsache und ehrlich gesagt finde ich die Tabletten auch relativ teuer, denn die dosiert man meines Wissens nach nach der Menge an Laktose, die man zu sich nimmt. Isst man also in der Eisdiele einen Schokobecher mit Sahne, dann ist eine Laktasetablette sicher nicht ausreichend, um die große Menge an Milchzucker aufzuspalten.
Ich schränke mich da lieber etwas ein und frage zum Restaurant auch manchmal nach Alternativen. Zum Beispiel kann man Fisch ja auch in Öl anstelle von Butter braten und bisher hat mich noch kein Koch oder Kellner abgewiesen, wenn ich freundlich gefragt habe, ob Änderungen möglich sind.
Beim Grillen esse ich keine Mayo-Salate, wenn ich sie nicht selbst gemacht habe. Viele nehmen zur Zubereitung Light-Produkte, die oft Anteile von Joghurt oder anderen Milchprodukte enthalten. Man kann super auf Brot und grünen Salat ausweichen - das fällt meist sogar nicht mal anderen Gästen auf. Oder man steuert halt gleich was bei und bringt einen selbstgemachten Salat oder Kräuterbutter mit. Und ich essen keine Würstchen, da die teilweise auch Laktose enthalten, sondern nehme dafür halt was anderes oder verzichte.
Viele Grüße,
lilavogel
Hallo!
Fuer mein muesli nehm ich kokos/nussmilch, kaffee trink ich jetzt schwarz und ich lese Zutaten ;)
Tabletten hab ich auch, da ich auch mal gern Pizza esse oder ein Eis und immer 'was anderes essen' will ich auch nicht.
Hallo,
ich handhabe es so, wie deine Ärztin es gesagt hat. Aber wenn ich Laktase einnehme, dann zum Essen und nicht davor. Da muss man ein wenig austesten, wie es am Besten passt, damit keine Beschwerden auftreten.
Ich persönlich bin der Meinung, man sollte seine Ernährung anpassen und sich nicht mit Tabletten vollstopfen. Zumal diese Tabletten für den Dauergebrauch auch recht teuer sind.
LG
Sassi
Hallo,
mein Mann hat einen Freund mit Laktoseintoleranz.
Der isst privat laktosefrei und nur unterwegs nimmt er dann die Tabletten ein, wenn er woanders isst.
Wobei er dieses auswärts essen schon nahezu auf 0 reduziert hat, weil bei ihm die Tabletten nicht so gut wirken.
Ich halte für ihn dann etwas laktosefreie Milch bereit, wenn er zu Besuch kommt.
GLG
Hallo,
als ich die Diagnose bekam, war mein Körper übersättigt ...
ich habe dann konsequent ein Jahr lang auf alles lactosehaltige verzichtet, danach immer mal die Tabletten eingenommen (vor einem guten Essen oder so) und irgendwann nicht mehr aufgepasst. Zwischenzeitlich wurde auch eine Schilddrüsen-Unterfunktion festgestell-t Seit ich die L-Thyroxin einnehme, wurde es besser
Ich muss schauen, dass ich in Summe nicht zu viel erwische. Dann geht's mittlerweile auch wieder ohne Kontrolle der Zutaten.
Für Dich heißt das jetzt: Kontrolliere Lebensmittel auf Lactose, vermeide erstmal alles, was Bauchkrämpfe verursachen kann und dann schleiche Dich langsam wieder ran.
Teste aus, was dir bekommt, was nicht.
Und lass Dein Blut auf eine SD-UF testen
LG! jojo
Ich habe auch eine SD-Unterfunktion (mit Hashimoto) und eine (mäßige) LI und kann bestätigen dass es mit der guten Einstellung des LT besser geworden ist!
Laktasetabletten gibt es zwar in der Apotheke, aber die sind da doch recht teuer. Ich kauf die mir immer im Drogeriemarkt und nehme 1-2 Tabletten vor der Einnahme von Milchprodukten. Komm halt drauf an, wie viele Milchprodukte ich esse
hmm find ich jeetzt bisschen mau von der Ärtzin....
Mein Sohn bekam letztes Jahr die Diagnose und wir mussten 4 Wochen alles, aber wirklich alles auf Laktosefrei umstellen.... nach diesen 4 Wochen haben wir alle paar Tage mal ein Lebensmittel reingeschoben, welches nicht laktosefrei war.... z.B. Schokolade... Wenn er es vertragen hat, gut, weiter zum nächsten.... So kam halt raus, das er eigentlich alles Essen kann, ausser die Milch, Joghurt, Quark, Käse....
Also Dinge wie Schokolade, oder auch Muffins die mit normaler Milch gebacken wurden sind ok, weil da die Menge an Laktose zu gering ist.... Rein die Lebensmittel, die er pur trinkt (wie Milch) oder isst (wie Käse) muss laktosefrei sein.
Die Tabletten haben wir auch aber unser Sohn kriegt, wenn er sie öfters nimmt, Bauchweh....
Ich würde wirklich mal auch so ein Test machen... alles umstellen und dann langsam wieder einführen... Denn man kann ein haufen Geld sparen, wenn man nicht alles laktosefrei kaufen muss.... Denn Laktoseintoleranz kann ganz unterschiedlich sein.... beim einen reicht ein wenig, beim anderen brauchts schon mehr bis er Probleme kriegt...
LG