Restliche Schwangerschaftspfunde gehen nicht weg😔 Tipps?

Hallo,

hab von meiner letzten Schwangerschaft vor anderthalb Jahren noch zehn Kilo zurĂŒckbehalten. Meine alten Sachen sitzen teilweise immer noch enger als vor der SS. Nun ĂŒben wir fĂŒr Nr. 2. Hab aber große Angst, dass ich hinterher ĂŒber 20 Kilo mehr behalten werde. Versuche mich ordentlich zu ernĂ€hren. Sport kommt mit Kind leider oft zu kurz. Habt ihr anderen MĂŒtter Abspecktipps fĂŒr mich? Muss vor der nĂ€chsten SS was runter haben. Sonst mutiere ich zum Wal. đŸ˜°đŸ˜©

Hallo,

meine letzte Schwangerschaft ist zwei Jahre her. Ich habe auch noch 10 kg nach bzw. wieder drauf nach dem Abstillen vor einem halben Jahr.
Da ich Vollzeit mit drei Kindern arbeite, ist Sport auch mein Problem. Ich gehe seit Januar zum Zumba und zu einem RĂŒckenworkout. Beide Kurse laufen ĂŒber meine Firma, so dass ich keinen Anfahrtsweg habe.
Das A und O ist die ErnĂ€hrung. Ich esse nur noch drei Mahlzeiten am Tag und lasse jeden offensichtlichen Zucker weg. Also keinerlei SĂŒĂŸigkeiten oder Kuchen.
Auch den obligatorischen Muffin in der FirmenkĂŒche lasse ich weg.
Du musst weniger essen, als du verbrauchst.
Im Netz kannst du deinen Grundumsatz ermitteln. Mir ist das KalorienzÀhlen zu nervig, aber ich bleibe mit dieser Methode definitiv unter meinem Grundumsatz.
Ich habe jetzt in vier Wochen vier kg abgenommen.
Man muss wirklich ehrlich sein und im Blick haben, wie viel man tatsÀchlich isst. Ich habe ganz schon viel gegessen, das wird mir jetzt immer klarer.
LG

Hallo,

vielleicht hilft ja FDH. Hab auf jeden Fall die Schnauze voll von den Kilos. Und noch mehr nach Nr. 2, Gott bewahre. đŸ˜šđŸ˜± Rechne meinen Grundumsatz gleich mal aus. Danke.

Kannst Du Nr. 1 nicht in nen Buggy packen und tĂ€glich 1 Std. zĂŒgig spazieren gehen? Frische Luft tut Deinem Kind ja auch gut. Ich bin bei Nr. 1 und spĂ€ter auch bei Nr. 2 wahnsinnig viel spazieren gegangen. Zu Fuß in Kindergarten oder Krippe (1,5 km einfach). RegelmĂ€ĂŸig zum einkaufen mit Kinderwagen. Wie die kleinen dann grĂ¶ĂŸer waren Kind aufs Laufrad und los gehts.

Beim abnehmen ohne jojo-Effekt hilft nur Bewegung. Das muss kein „typischer“ Sport sein sondern einfach Bewegung.

Lg