Rektus diastase immernoch da

Meine rektus diastase ist noch da, habe ne andere Frage gestellt habe aber nur eine antwort bekommen

Ich weiß nicht wie ich das schließen kann
Kann mir jemand helfen?

Ca 2 cm breit und ca 9 cm lang wenn man genau schaut

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Frag am besten einen Physiotherapeuten oder schau im Internet, da gibt es auch Videos zu.