Extreme Verlustängste

    • (1) 04.02.19 - 11:57
      Traurige Mama

      Hallo ihr lieben, ich weiß nicht ob ich hier richtig bin mit meinem Problem.

      Ich leide schon immer unter Verlustängsten aber seit ich meine Kinder habe ist es sehr schlimm geworden , ich habe so unendlich Angst das ihnen oder auch meinem Mann etwas schlimmes passieren könnte:-(

      Ich weiß das es normal ist Angst um seine Familie zu haben, aber mir kommt es echt extrem vor .

      Mehrmals am Tag oder auch abends wenn ich schlafen möchte kann ich nicht aufhören drüber nachzudenken wie meiner Familie etwas zustößt.

      Mein größtes Problem ist das ich mir Szenarien ausmalen, wie zbs eins meiner Kinder vom Auto überfahren wird oder aus dem Fenster stürzt, muss dann auch immer sehr viel weinen.

      Ich weiß nicht was ich gegen diese schlimmen Gedanken machen kann, normal kann das auf jeden Fall nicht sein.

      Ich mache mir mein Leben einfach nur selber so schwer

      Vielleicht hat jemand einen Tipp wie ich das besser in den Griff bekomme

      Lg

      • Hallo,

        jeder Mensch hat Angst, das ist normal. Aber deine Ängste hören sich nicht mehr normal an. Mein Rat ist hole dir therapheutische Hilfe und das schnell.

        LG Morgain

        Liebe traurige Mama, aus eigener, leidvoller Erfahrung kann ich Dir nur raten Dir so schnell wie möglich therapeutische Hilfe zu holen- da das oft leichter gesagt als getan ist- es gibt ONlineberatungen von der Caritas zB- da kannst Du Dich erstmal hinwenden.

        Ich kenne diese Angst, das probate Mittel dagegen gibt es leider nicht. Lass Dich aber von der Angst nicht auffressen- das kostet zuviel Kraft, hole Dir HIlfe

        LG

        • (4) 04.02.19 - 20:01

          Ich werde mir auf jeden Fall Hilfe holen auch wenn es mir schwer fällt, ihr habt mich wirklich bestärkt:-)
          Ich bin im Moment einfach so unglücklich, mir ist klar das Ängste immer da sind...
          Aber ich wünsche mir ein gesundes Maß, im Moment geht's mir einfach richtig schlecht weil ich meinen Gedanken nicht abstellen kann

      Ich habe/hatte das ganz schlimm. Ich habe deswegen auch eine Therapie gemacht, mehr geholfen hat es mir aber unter Anleitung (und mittlerweile auch alleine) zu meditieren: Ich setze mich mit meiner Angst aufs Kissen und nehme sie einfach hin wie einen Regenschauer. Sie kommt, sie geht. Sie tut mir nichts. Sie verhindert auch nichts. Sie ist einfach nur ein Gefühl.

      Irgendwo bin ich auch mal über den Satz gestolpert, dass Angst aus Selbstüberschätzung resultiert. Da habe ich gestutzt, da ich immer dachte, Angst wäre ein Zeichen von Schwäche. Aber es ist doch tatsächlich so, dass Angst einem auch suggeriert, man könne Dinge ändern, wenn man nur noch besser aufpasst, noch mehr kontrolliert.

      Schlussendlich können wir nur sehr begrenzt Einfluss auf unser Schicksal nehmen. Diese Ohnmacht gibt mir auch irgendwie Ruhe. Ich versuche, statt mich mit meinen Ängsten zu beschäftigen, jeden Tag zu genießen, was ich habe. Wenn eines Tages etwas passiert, werde ich wohl die Kraft aufbringen, es zu bewältigen und das gelingt mir sicher besser, wenn ich mich jetzt nicht mit Ängsten zermürbe.

      (12) 04.02.19 - 19:49

      Danke das du von deiner Erfahrung berichtest, es freut mich zu hören das du einen weg gefunden hast mit der Situation umzugehen.
      Ich denke das ich mir auch Hilfe holen werde, hoffentlich finde ich auch einen weg mit meinen Ängsten umzugehen:-)

      #verliebt

      Toll geschrieben! Mir hilft dein Text gerade sehr. Danke#liebdrueck

Hallo,

Angst ist eine fiktive Projektion verschiedene Ereignisse auf die Zukunft. Wenn du dich aber auf das Jetzt fokussiert, merkst du schnell, daß gar nichts los ist: du atmest, im Radio läuft Musik, durch das Fenster kommt ein leichter Luftstoß, dein Kind schläft usw. Das Jetzt ist das einzig Reale. Weder die Vergangenheit noch die Zukunft existiert. Alles reine Kopfsache. Wenn du dich regelmäßig in Achtsamkeit übst (viele Anleitungen im Internet), verlagert sich dein Fokus nach und nach aus der Zukunft ins Jetzt. Und Jetzt ist alles gut :-)

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