Zunahme

    • (1) 20.01.18 - 21:11

      Guten Abend, ich bin in der 23 Woche und habe schon 12 Kilo zugenommen. Ich habe ständig Hunger, was kann ich tun um die Gewichtszunahme etwas zu stoppen?
      Ich habe mit ein wenig sport angefangen aber trotzdem Hunger Hunger Hunger

      • Hallo brina00,

        wieviel man zunimmt, hängt natürlich auch vom Ausgangsgewicht bzw BMI ab, wenn man sehr dünn war, kann es sein,dass man stärker zunimmt. Wenn man ehr übergewichtig ist, sollte man darauf schon achten. Außerdem muss man angegessene Kilos und Wassereinlagerungen unterscheiden.
        Wenn dein Körper Hunger hat, kannst du essen, aber du solltest dann darauf achten, was du isst. Viel Gemüse, Vollkornprodukte, einfache Kohlenhydrate ( Zucker, Nudeln usw) einschränken,viel trinken. Außerdem solltest du schauen,ob es Hunger oder Appetit ist.

        Grüße
        Hebamme Sarah

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