Bewegung hilft bei Geburt - ich bin aber unsportlich 😱

Hallo, unsportlich heißt nicht, dass unter der Geburt nicht genauso alle Kräfte mobilisiert werden können.
mir (mache nie sport) hat aquafitness und yoga für Schwangere trotzdem gut getan. Es kann sein, dass dir im zweiten Schwangerschaftsdrittel auch wieder mehr Energie zur Verfügung steht. Ging mir zumindest so :)

Hallo,

davon habe ich auch schon gehört. Und sollte es stimmen, dann hab ich wirklich die Arschkarte gezogen.. Ich werde dir in wenigen Tagen bzw Wochen berichten können. Vor der Schwangerschaft war ich schon nicht wirklich aktiv bis auf ab und zu mal Mountainbike fahren und relativ viel Bewegung auf der Arbeit. Jetzt in der Schwangerschaft ging dann aber gar nichts mehr und ich hab die ganze Zeit tatsächlich fast ausschließlich liegend verbracht, weil ich absolut null belastbar war und bin.

Liebe Grüße
Anne mit Benjamin (36+5)

Ich bin übergewichtig und unsportlich und hatte Ischias durch die halbe Schwangerschaft, so dass ich mich kaum bewegt habe. Geburt mit Einleitung durch Wehentropf dauerte etwas über 6 Stunden und raus kam meine Tochter binnen drei Presswehen. Ob das weniger anstrengend und schneller gegangen wäre, wenn ich Sport gemacht hätte, glaube ich irgendwie nicht.

Ich war bei der ersten Geburt eigentlich super sportlich, bin 5. Woche nich wie geplant einen Marathon gelaufen, bis zur 20. Woche regelmäßig 10 km gelaufen, danach gewalkt. Am Entbindungstermin noch 8 km... Und? Bei der Geburt ging nix, Einleitung, Geburtsstillstand, Kaiserschnitt.

Bei der zweiten Geburt war ich die ganze Schwangerschaft faul und unsportlich und einfach träge. Die Geburt hat ab Wehenbeginn keine 3 Stunden gedauert. Zack war er da. Wahnsinn was der Körper so von alleine kann!

Hey,

ich habe bereits vier Kinder. Größe und Gewicht sind ähnlich wie deine Angaben, ich bin unsportlich und bezeichne mich als Bewegungs-Leghasteniker. Ich bin wirklich nicht sehr beweglich und wurde in meiner Jugend auch gefragt, ob eine Behinderung bekannt ist.

Radfahren und Spaziergänge sind mein "Sport". Naja, vor der Schwangerschaft. Nun hoffe ich, dass ich in nächster Zeit noch bisschen Fahrrad fahren kann, ehe es nicht mehr geht (ich hatte in den anderen Schwangerschaften im letzten Drittel tierische Schmerzen auf dem Rad, sofern ich überhaupt fahren konnte).

Ich glaube nicht so ganz, dass die Geburten leichter gewesen wären, wenn ich sportlicher gewesen wäre. Schmerzhaft sind die Wehen eh, wenn Baby nochmal den Bezug zum Becken verliert dauerts länger und das Tempo kann man vorher nicht wissen. Waren bei mir zwischen 3,5 und 14 Stunden.

Versuche dich damit nicht verrückt zu machen. Die Erfahrungen gehen hier gaaaaanz weit auseinander, da einfach jede Geburt einzigartig ist.



LG erdbeerchen mit 4 Kindern an der Hand, fest im Herzen und Ü-Ei (18+6)

In der 7. Ssw ist es ganz normal, dass du total müde bist und keine Lust auf Sport hast. Das wird meist im 2. Trimester besser bevor es gegen Ende wieder mühsamer wird. Yoga ist doch prima. Mache einen Yogakurs für Schwangere. Es geht hier in erster Linie nicht um Konditionstraining, sondern darum, dass du im Becken beweglich bleibst/wirst.

Ich kann dir nur empfehlen dich zu bewegen. Yoga, radlfahren, schwimmen. Das reicht schon und es wird dir so viel besser gehen und auch die Geburt wird leichter sein. Ich bin auch keine Sportskanone, aber in und nach meiner ersten Schwangerschaft hatte ich enorme rückenprobleme. Dieses Mal ist es ganz anders, einfach nur weil ich mich mehr bewege.

Ich bin auch unsportlich und hasse Sport. aber ich würde dir raten dich grundsätzlich trotzdem etwas zu bewegen, spazieren gehen, viel frische Luft und vielleicht ein Schwangerschaftskurs später. Aber am Anfang ist man wirklich sehr müde, das wird wieder besser.
Bei der Geburt hatte ich aber trotzdem kein Probleme.
Was ich aber unbedingt raten würde, ist nach der Geburt zur Rückbildung zu gehen und vielleicht ein Mütter-Sport nach der Schwangerschaft zu machen um die Pfunde und die Figur wieder zu bekommen. Ich habe das beim ersten Kind gemacht und hatte meine Kilos sehr schnell wieder unten. beim zweiten Kind habe ich mir die Zeit nicht genommen und habe jetzt, 2 Jahre später immer noch 10 Kilos zuviel. Ich gehe es jetzt an, aber als Sportmuffel fällt es mir schwer. Ich bereue es sehr, es nicht direkt nach der Schwangerschaft gemacht zu haben.
LG

Jetzt mal ganz ruhig!
Mit "Bewegung" ist ja kein Sport gemeint, sondern lediglich "nicht im Bett liegen". Was sich unter der Geburt gut anfühlt und hilfreich ist, ist von Frau zu Frau seht unterschiedlich und es bringt überhaupt nichts, sich vorher damit verrückt zu machen, da Du das ohnehin erst merkst, wenn es so weit ist. Währenddessen hättest Du bestimmt auch gar nicht die Kraft, Dich zur Bewegung zu zwingen, wenn Dir nicht danach ist.
Ich mache auch nie Sport, bin absolut unsportlich. Und während der Wehen konnte ich so gut wie gar nicht laufen. Ich saß die meiste Zeit auf dem Gymnastikball und hopste darauf herum oder kreiste mit dem Becken, weil das einfach das erträglichste war. Aber das weiß man vorher eben nie
Hätte mir irgendeiner gesagt, ich solle Treppenlaufen oder Spazierengehen, hätte ich sie oder ihn wohl erwürgt.