Wehen fördern

Hallo ihr lieben,
Ich befinde mich aktuell bei 39+1.
Habe schon 2 Mädels aber bei den beiden hat die Geburt mit Blasensprung angefangen.
Laut Frauenärztin ist mein GMH bei 3cm und MuMu 8mm und das seit 3 Wochen.
Zwischendurch dachte ich da ich so heftige schmerzen hatte es hätte sich was getan aber dem war leider nicht so.
Sie sagte ich könnte Wehen fördern.
Was habt ihr getan um alles in Bewegung zu bringen und Wehen zu fördern?