ich bracuh eure hilfe...immer noch mega rückenschmerzen

    • (1) 04.01.11 - 20:34

      hey hab ja vorhin schonmal gefragt aber nur eine antwort bekommen.
      bin 9 woche und ich hab so fiese gemeine rückenschmerzen im unteren bereich! kann mich kaum bücken!grrrr, ein vorgeschmack wie es später als oma wird! wer kennt das? ich hoffe das ich damit nicht alleine bin! was kann ich dagegen tun! renn schon die ganze zeit mit wärmflasche rum! bitte gebt mir tips! wer kennt das noch?
      vielen dank

      • Viel machen kannst du da wahrscheinlich nicht. Wenn es evtl. Muskelverspannungen sind kannst du es mit Magnesium versuchen.Badewanne wenns nicht zu heiß ist......halten die Beschwerden an, dann lass dir von deinem FA mal ne Überweisung zum Orthopäden geben.
        Gute Besserung!!!!!

        Hallo ,

        versuch es mal so:

        (hat mir meine Hebamme empfohlen)

        geh in den Vierfüßlerstand, lege dann beide Unterarme, verschrenkt, als Stütze vor Dir ab und lege Deine Sirn darauf ab.
        Also Oberkörper ist dann unten und das Gesäß nach oben gestreckt. Versuche einen Buckel zu machen und die Stellung ein paar Minuten zu halten.
        Häufiger am Tag wiederholen.

        Mit dieser Übung kann man auch einem eingeklemmten Ischias bearbeiten.
        Lockert die Muskulatur!

        Ansonsten hilft wirklich nur Wärme.

        Gute Besserung!

      Also ich hatte benfalls vor ein paar Wochen arge Probleme mit dem Rücken... Ne Mischung aus Rücken beim aufstehen verknackst und allgm. Verspannung... Habe dann hier im Forum den Tipp bekommen mich hinzulegen und die Beine hochzulagern (hat super mit nem umgedrehten Wäschekorb geklappt). Dazu habe ich mir eine doppelte Dosis meiner Magnesiumtabletten verordnet (600 statt 300). Hat bei mir wirklich Wunder gewirkt!!!
      Wünsch dir gute Besserung und mach wenn möglich mal nen Tag was ruhiger...
      Alles Liebe - leeloo31

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