Hat jemand meine LendenwirbelsĂ€ule gesehenđŸ˜±

  • Hört sich auch fĂŒr mich nach Ischias an. Hatte ich auch schon ab der 12.ssw. Mit hat Osteopathie wahnsinnig gut geholfen.

    Alles Gute!

    Kling wirklich eher nach ISG und ggf. Ischias oder dem Piriformis-Muskel.
    Hatte ich auch die letzten Wochen mit zu kÀmpfen, aber seit einer Woche wieder alles gut #huepf

    Ich berichte mal was mir geholfen hat:
    - Osteopathie oder Physio fĂŒs ISG (ich war 2x hin, ISG war aber frei von daher hat das nichts gebracht)
    - WĂ€rme, WĂ€rme, WĂ€rme (am besten fand ich WĂ€rmepflaster, weil die stundenlang gut tun)
    - Arnika-Salbe
    -Bewegung, Bewegung (vorsichtig spazieren, wenn auch nur ganz kurze Strecken, vorsichtig dehnen, etwas Yoga, halt das was auszuhalten ist)
    - kauf dir einen Gymnastikball!!! (darauf sitzen und Becken kreisen, davor knien und Becken kreisen usw. -> wahnsinnig entspannend)

    Du siehst, viel was man tun kann .... bei mir wurde es wirklich besser, als ich die Schonung aufgegeben habe, versucht habe es zu ignorieren und mich wieder mehr bewegt habe.

    Wenn es gar nicht besser wird, lass dir vom FA einen Beckengurt verschreiben.
    Weiß nicht ob das hilft, bei mir hĂ€tte sich das nicht mehr gelohnt.

    Alles Gute!
    naseklein (39+6)

    Danke fĂŒr eure vielen Tipps.
    Ich wĂŒnsche euch allen eine schöne Kugelzeit.

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