Zunahme Schwangerschaft

Gesunde Ernährung (keine strenge Diät!) und leichter Sport sind grundsätzlich nie verkehrt. Zunehmen wirst Du sowieso. Das Baby, die Plazenta usw. wiegen nun mal was.

Doof ist es auch, wenn der Körper zu Wassereinlagerungen neigt. Da kommen einige Kilos hinzu. So war es bei mir. Aber zwei Wochen nach der Geburt habe ich schlagartig 10 Kilo verloren (und kämpfe trotzdem mit 7 Kilo, die vor der Schwangerschaft nicht da waren).

Hey, also Diät halten ist natürlich nicht richtig in der Schwangerschaft. Ich kann aber aus eigener Erfahrung sagen, dass ich mein Gewicht mit einer "normalen" Ernährung bis zur 17 ssw. auf jeden Fall gehalten habe. Danach ging es dann in Schüben immer weiter nach oben, aber das ist auch völlig in Ordnung. Mit normaler Ernährung meine ich übrigens ohne heftige Gelüste und natürlich trotzdem mit dem Schokoriegel, auf den man ab und an Lust hat :)

Ich zähle seit zig Jahren kcal. Habe damit auch nie aufgehört in der ss oder jetzt in der Stillzeit. Habe aber ab Wissen über die SS auf Erhalt gegessen. D. H. Das gegessen, was ich brauchte. Fast nie mehr und öfter mal etwas weniger.
Sei dir bewusst: du kannst eine Zunahme nciht verhindern. Zig Hinweise sind zu finden, was was wiegt (Baby, Plazenta, Blutvolumen etcpp). Darum kommst du schonmal nicht herum...
Nach der Geburt blieben bei mir 2 kg hängen und das passt auch. Das hab ich tatsächlich über 9 Monate eben zugenommen, weil weniger Bewegung und Essen auf Erhalt bzw ab und zu drüber.

Also du kannst Sport machen. Soll man ja auch. Aber immer genug essen. Das ist echt wichtig.

Diät soll man jetzt so nicht machen, aber gesund und ausgewogen essen. Ich hab z.b. Schwangerschaftsdiabetes, da darf ich nicht so wirklich naschen oder ich trinke keinen Saft. Ich habe grad mal 4 kg zugenommen und ich hab auch das Gefühl ich habe im Gesicht und Hüften abgenommen. Ausversehen.
Es gibt Tabelle, da steht drin, mit welchem Ausgangsbmi man wieviel zunehmen darf. Ab einem hohen bmi sollte man sogar gar nichts.
Kuck da mal nach und sprech mit deinem Arzt.
Aber wenn du dann trotzdem viel zunimmt... Das kann dann auch Wasser sein

Solange man sich weiterhin gesund ernährt, ist die Zunahme völlig normal. Ich habe bis zur 20ssw bei allen 6 Schwangerschaften nur 2 Kg ( im Moment 18ssw +1 Kg) zugenommen und ab da alle 4 Wochen 4kg obwohl ich nie was anders gemacht habe. Am Ende waren es dann immer 20-25 Kg mehr und die waren kurz nach der Geburt immer wieder Weg, 4 Monate nach der Geburt hatte ich immer mein Gewicht wieder erlangt ohne was dafür tun zu müssen.

Hallo

Ich bin sehr schlank in die Schwangerschaft gestartet.
Bin heute ssw19+0 und heute darauf der Waage 4.7 kg mehr.
Fast 1 kg mehr in 10 Tagen. Obwohl ich die Woche mehrmals Sport mache und nicht viel Süßes oder Saft trinke.
Ich kann gar nichts dagegen tun.

Muss halt regelmäßig essen, sonst wird mir übel, aber ich esse kaum fettig oder Süßes.
Es geht halt einfach hoch.
Ich habe auch immer gedacht, wenn man drauf achtet, geht es langsam hoch, naja bei mir ist es nicht so.
Vor der Schwangerschaft konnte ich meine Figur locker halten, hatte ein sehr definierten Bauch....hatte😅


Mal sehen wo ich am Ende lande.
Ich schätze zwischen 15-20 kg.

Du siehst es ist so unterschiedlich.
Mir sieht man die 5 kg nicht an.
Hab mehr Bauch und Busen.

Alles gute

Sofern es dir möglich ist auf eine gesunde Ernährung zu achten (kein Verzicht!), Dann auf geht's 🤭 ich versuche es abwechslungsreich, aber oft fällt es mir sehr schwer. Obwohl es in der ersten Schwangerschaft schwieriger war, diesmal ist die Ernährung recht ausgewogen 🙂 Solange du aktiv sein kannst und dir frisches Kochen nicht zu schwer fällt ist das Top 👍👍