Ich bin in der 23Ssw und merke das ich so langsam mal den Hintern hoch bekommen muss und was für meinen Rücken und meinen Beckenboden tuen muss 🙈
Es fällt mir schwer mich alleine zuhause zu motivieren🙄
Könnt ihr irgendwas bei YouTube empfehlen? Oder eine DVD oder so?
Schwangerschaftsgymnastik / Beckenbodentraining
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Also ich habe einen Kurs in meiner Stadt gemacht, der jetzt online angeboten wurde. Da haben sich auch Kontakte ergeben. Außerdem hat man einen festen Termin und festgesetzte Dauer, was zwecks aufraffen auch ziemlich gut ist 
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Ich kann dir dahingehend preKanga empfehlen. Kommt natürlich darauf an, ob die Trainerin in deiner Nähe den Kurs online anbietet (meine macht es leider nicht).
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Hallo!
Wenn Yoga etwas für dich ist, kann ich dir den Kanal „MonkeyYoga“ empfehlen.
Da gibt es Yoga-Einheiten für alle Trimester, für alle Wehwehchen und auch für die Rückbildung!
Alles Gute
Spikey-Meikie