Zählt man den Eisprung als Tag mit?

Hi und guten Morgen,

Ich würde gern wissen ob man den Tag des ES als tag 1 mitzählt oder erst am Tag drauf, nach dem ES anfängt zu zählen!

Ich hatte am 23.1 mein ES, bin ich dann heut ES + 11 oder 12????

Danke schön mal für die Antworten