Geht noch jemand schwanger ins Fitness-Studio?

    • (1) 13.01.11 - 13:54

      Hallo,

      wollt einfach mal fragen, ob noch jemand trotz Schwangerschaft ins Fitness-Studio geht und wie euer Trainingsplan ausschaut :-)

      Ich bin in der 28. SSW und bisher kann ich noch 2-3x die Woche gehen, ich habe ein leichteres Krafttraining bekommen, stärke jetzt den oberen Rücken, Oberarme, Brust, Po, Waden und Oberschenkel hinten.
      Bissl Ausdauer auf dem Fahrrad mache ich auch, allerdings nicht mehr zu lange - da bin ich faul geworden ;-)

      Ist jemand vielleicht sogar bis zum Schluss ins Studio gegangen? Ich würd das gern schaffen, mal sehen.

      Vielen Dank schon mal für den Erfahrungsaustausch :-)

      LG
      Veronika

      • hi


        ich bin am anfang noch gegangen,
        aber ich muss ehrlich sagen bei den meisten Kraftübungen
        hatte ich dann irgendwie Angst
        und das Ausdauertraining wurde mir zu stark#schwitz
        ICh war sofort aus der Puste und mein Puls ging immer sehr hoch :-(

        Ich hab dann pausiert und einige Wochen nach der Geburt wieder begonnen

        Aber Hut ab dass du es solange durchgehalten hast #pro

        • Hi,

          danke für deine Antwort :-)
          Bei den Kraftübungen habe ich die Gewichte nicht mehr erhöht. Ich möchte nur, dass das Erarbeitete nicht wieder komplett flöten geht und alles, was in den Bauch zieht wurde von meiner Trainerin gestrichen.

          Hast du nach der Geburt dann gezielt die Bauchmuskeln trainiert? Wie gings dir damit? Mir graut irgendwie davor, da der Bauch meine absolute Schwachstelle ist und ich mich da schon sehr schinden musste, um wenigstens halbwegs Erfolg zu sehen - das ist ja jetzt dann alles komplett dahin :-(

          LG
          Veronika

          • hi

            naja da du den Bauch ja ohnehin in der Ss nicht trainieren kannst,
            wird der auch nicht gestärkt bleiben.

            Mein Bauch war nach der Geburt die reinste Hölle.

            Ich habe allerdings schon 2 Kinder und das Zweite wog 4,5 kg
            demenstprechend war auch mein Bauch#schock#schwitz

            FAST niemand bekommt den Bauch wieder ganz straff oder richtig schön:-(

            Aber in bin dran!!

            Die ersten 3 Monate soll man ja nichts für den Bauch machen,
            weil sich erst alles zurückbilden muss und daran solltest du dich halten

            und dann langsam beginnen.

            Ich habe halt derweilen mehr Ausdauer gemacht
            und ich muss sagen ich war enttäuscht als ich wieder anfang
            wieviel "verloren" ging von meiner Ausdauer und Kraft.

            ABER so ist es nunmal und Frau bekommt ja auch ein schönes Geschenk;-)
            Ich wünsche dir alles Gute und viel Kraft!

            lg k

            • Hi,

              oh je... ich habs fast befürchtet, dass von den Bauchmuskeln gar nichts mehr übrig sein wird :-(

              Naja, flach und schön ist mein Bauch sowieso nicht, ich bin ja nach wie vor übergewichtig und hab auch mal 134 Kilo gewogen. Mit den Schwangerschaften (das hier ist meine 3.) sind die Kilos immer wieder rauf und runter gegangen, zur Zeit nehme ich wieder ziemlich zu *seufz*

              Dir auch alles Gute :-)

              LG
              Veronika

              • hi

                dann finde ich es erst recht super, dass du das machst!!

                Du gibst nicht auf!

                Es gibt viele die ruhen sich auf der Schwangerschaft aus
                und meinen es sei ein Grund "dick sein zu dürfen"

                Ich war auch mal übergewichtig und bei mir geht es auch immer etwas rauf und runter...

                ich wünsche dir alles Gute und du schaffst das :-)

      Hallo Veronika #blume

      im Fitnessstudio war ich nie, aber in meinem "normalen" Training war ich bis zum Schluß. Stunde gegeben habe ich bis zum 8. Monat. 21:15 Uhr war Trainingsende und 6 Stunden später war mein Kleiner da;-).

      Solange es keine körperlichen Einschränkungen gibt, man die Nogos beachtet oder der FA es untersagt, steht dem ja auch nichts im Weg.


      Viel Spaß weiterhin beim Sporteln.

      #liebdrueck
      Sanne #sonne

      • Hi,

        wie, du bist aus dem Studio raus und ins KH gefahren?? Wow :-)

        Der FA hat grünes Licht gegeben und mein Training wurde so angepasst, dass es mir nicht in den Bauch zieht.

        LG
        Veronika

        • Hallo Veronika #blume

          nein, ich war nicht in einem Studio.

          Sozusagen bin ich aus der Turnhalle raus und ins KH rein.

          Klingt doch super. Mach, was DIr gut tut, der Körper meckert da in der Regel schon, wenn was nicht paßt;-)

          #liebdrueck
          Sanne #sonne

    Hi,

    ja ich. Ich war bis 4 Wochen vor der Geburt jeden Tag (5mal die Woche) im Studio.

    Aerobic, erste Reihe#rofl klar ohne Sprünge-aber war top fit
    Fahrrad, auf dem Laufband gewalkt, Spinnig, Sauna, Krafttraining, beine, po, Arme...Rückentraining...also fast alles, nur eben keine Bauchmuskeln trainiert.

    So war ich einfach top fit.

    Liebe Grüße

    • Hi,

      Wow, da warst du aber ganz schön fleissig!! 5x die Woche ist ja Hammer!

      Bist du jetzt mit Kind immer noch so oft im Studio?

      LG
      Veronika

      • Hi,

        nei leider nicht, durch Umzug haben wir uns aus dem Studio abmelden müßen, vorher waren es 2min zum Studio, jetzt wäre es 45min, was einfach zu weit ist.

        Aber hier 20min von uns ist auch eins, welches auch Kinderbetreuung anbietet, allerdings sind die 3 mal so teuer wie damals mein altes Studio, das ist der Hammer. Aber durch Hausbau haben wir gerade genug Bewegung...und mit 2 kleinen ich dann auch. Sollte es mir immer noch nciht reichen, werde ich ganz sicher wieder ins Studio gehen, ich mache seit ich 3 Jahre bin Sport und ohne kann ich nicht leben.

        Liebe Grüße

Ich habs bis Ende 7. Monat durchgehalten.
Danach war Ende konditionsmäßig.

Hatte anfangs schon mehr oder weniger so gmerkt, dass ich schwanger bin, weil ich in den Kursen nicht mehr mithalten konnte.

  • Hi,

    ja, die Kondition merke ich auch. Bin ziemlich schnell ausser Atem, aber ich versuch halt dann, etwas langsamer zu machen und trotzdem die Dauer durchzuhalten. Kurse mache ich keine... die möchte ich anfangen, wenn ich wieder ohne Baby ins Fitness gehe, sprich nach der Stillzeit oder wenn es sich so eingependelt hat, dass ich diese Stunde zuverlässig für mich habe :-)

    Lg
    Veronika

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