Was ist effektiver???

    • (1) 27.01.11 - 16:23

      hallo

      wodurch nimmt man schneller ab

      1. wenn ich 3x in der Woche jeweils 1 Std Gymnastik, Aerobik usw mache
      oder
      2 wenn ich 3x die Woche jeweils 1 Std Training auf de Geräten mache (Fahrrad, Laufband, Stepper)


      ist eine Stunde 3x in Woche ok? ich muss sage ich stille noch
      danke

      lg

      freee

      • Mit Laufband und Fahrrad geht es schneller, allerdings sieht es mit Gymnastik (Callanetics/Pilates) hinterher schöner aus ;-)

        Wie wärs mit nem Mix?

        also... perfekt wäre beides. baust du muskeln auf, hast du den schoenen nebeneffekt, dass der gesamte grundumsatz gesteigert wird. machst du nur ausdauer verbrennst du zwar in dem moment und für die nächsten 12? stunden mehr, aber dann halt nicht mehr. wohingegen mehr muskeln bedeutet dass man dauerhaft mehr verbrennt!
        also beides.

        1x ausdauer, 1x Muskelaufbau... ausdauer etc :)

        viel spaß :D und guten erfolg

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