14-Tage nach Geburt - Welchen Sport?

Ich weiß dass man erstmal nach 4-6 Wochen mit dem Rückbildungskurs anfangen darf/sollte & danach mit Sport .. Jetzt meine Frage welche Dinge sind “erlaubt” sowas wie schnelles spazieren gehen .. Was gibt es noch ? Mir fehlt Bewegung 😭

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Willst du später inkontinent werden? Nein? Dann gib deinem Beckenboden Zeit.

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Strammes spazierengehen mit Baby sofern dein Kreislauf es zulässt. Leichte (!) Gymnastik, allerdings keine Übungen für den Bauch.