Was kann ich aus Spitzkohl oder Chinakohl machen? *Diät* Bitte keine S

Hallo meine frage steht ja schon oben!
Aber irgendwie hab ich keine lust auf suppe!
Ich möchte gerne abnehmen,wegen meinem kinderwunsch und natürlich auch für mich!

Für ein paar tipps und Rezepte bin ich sehr Dankbar!

Liebe grüße#koch

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Also es ist ein Chinakohl.
Dafür bräuchte ich ein leckeres Rezept!;-)
Danke

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schau mal hier.



http://www.marions-kochbuch.de/index/0857.htm

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Hi,

also entweder aus dem Chinakohl einen Salat machen oder unseren Favoriten ausprobieren:

Chinakohleintopf:

500 g Gehacktes in etwas Öl anbraten bis es krümelig ist. Den Chinakohl in Streifen schneiden, waschen und zu dem Hackfleisch in den Topf geben. Reis zugeben (ist Geschmackssache, 2 - 3 Tassen gehen meistens) und das ganze mit Wasser auffüllen bis es bedeckt ist. Mit Salz, Pfeffer und Brühe abschmecken und dann ca. 20 Minuten garen lassen bis der Reis gar ist und das Wasser verkocht ist.

Ist lecker und hat wenig Kalorien!

Liebe Grüße

queenofrain

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Hi!
Ich habe gerade letzten Samstag gemacht:

Gemüsepfanne asiatisch inspiriert:

Putenfleisch in Streifen schneiden, in Öl anbraten, herausnehmen, in Alufolie einwickeln, warm halten

inzwischen in der selben Pfanne:

Karotten (dünne Streifen) anbraten, bis sie zusammenfallen
Chinakohl (kleingeschnitten) dazugeben, kurz mitbraten
Mungosprossen (die weissen halt) dazugeben

mit etwas Bouillon ablöschen, noch ca. 2-3 Min dünsten
das Fleisch dazugeben, durchmischen

mit asiatischen Gewürzen und Sojasauce abschmecken
mit Reis servieren

LG
Barbara