Erfahrung mit Diaphragma

Guten Abend,
ich bin auf der suche nach einer hormonfreien Verhütung.
Heute habe ich das Diaphragma gefunden.
Wer hat damit Erfahrung?Und warum muss es min. 6 Stunden drin gelassen werden?
Würde mich über Antworten freuen.

Lg