Hallo
ich bin jetzt in der 5 SSW.
Seit über 25 Jahren mache ich Ballett 3x in der Woche, fahre täglich mit dem Fahrrad zur Arbeit und ausserdem mache ich seit bald 1 Jahr 1x in der Woche Astanga-Yoga.
Reicht das? oder muss ich noch mehr Sport machen? Bzw. spezielle Übungen?
Kann mir hier jemand helfen?
Vielen Dank 
Noch mehr Sport?
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Hallo lace87,
du bist mit deinem Sportprogramm schon sehr gut aufgestellt! In meinen Augen musst du kein weiteres oder spezielles Training mehr ergänzen. Was du machen kannst ist ein bisschen Beckenbodentraining. Das kannst du aber einfach im Alltag oder beim Yogatraining integrieren, indem du den Beckenboden immer wieder anspannst und löst. Sowas kann man beispielsweise auch super beim Zähneputzen machen 
Liebe Grüße
Silke
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Hallo Silke
vielen Dank für Deine Antwort
Werde mich daran halten und mein Beckenboden trainieren.
Liebe Grüsse aus der Schweiz
