Abnehmen und wieder in Form kommen
Schlank und fit nach der Schwangerschaft
Im Laufe einer Schwangerschaft verändert sich der Körper und braucht auch nach der Geburt seine Zeit, bis die Pfunde und das Bäuchlein verschwunden sind. Wir geben Tipps und Anregungen für mehr Wohlgefühl.
Schlank und fit nach der Schwangerschaft
Foto: © panthermedia.net/ Hannes Eichinger
Kennen Sie eine Frau außer Heidi Klum, die wenige Wochen nach der Geburt des vierten Kindes an einer Dessou-Modenschau teilnehmen könnte? Wir auch nicht. Abseits von Nannys und Personal Trainern hat frau für gewöhnlich noch das erste Jahr nach der Geburt mit den Mama-Kilos und Baby-Bäuchlein-Resten zu kämpfen. Aber natürlich gibt es auch für „normale“ Mamas Ernährungstipps und Übungen, die helfen, wieder gut in Form zu kommen. Welche das sind, ist Thema dieses Specials.
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Tipps für die Ernährung nach der Schwangerschaft:
- Wieder schlank nach der Geburt
- Tipps für eine fettarme Ernährung
- Achtung: Ernährungsirrtümer
- Vitamine und Mineralstoffe
Gezielt den Beckenboden trainieren:
Unterstützen Sie die Rückbildung mit Sport:
- urbia.tv: Übungen mit Personal Trainer
- Fit mit Baby
- Fitness-Übungen fürs Wohnzimmer
- Weg mit den Problemzonen
- Fitness-Programme mit Baby
Es kann auch nicht schaden, sich vor der Geburt in Form zu halten:
- Schwanger: Wie viel darf ich zunehmen?
- Neun Monate lang schön!
- Ernährung in der Schwangerschaft
- Berechnen Sie Ihren Body Mass Index
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