Vitamin D

    • (1) 29.01.18 - 09:56

      Halllo,
      wie ist das bei Vitamin D Einnahme, muß man da nicht auch zugleich auch Vitamin K, Magnesium und Kalzium einnnehmen? Oder vielleicht noch weitere Vitamine damit Vitamin D richtig aufgenommen werden kann?

      Freue mich auf Antworten..

      • Zuerst einmal nimmt man Vitamin D auch nicht unkontrolliert ein sondern erst nach der Feststellung eines Mangels durch eine Blutuntersuchung. Ob Du dann etwas dazu einnehmen sollst, wird Dir der Arzt sagen.
        Auch ein Apotheker kann Dich hier beraten.
        LG Moni

        • Ärzte und Apotheker wissen über das Thema leider nur wenig Bescheid, außer man hat ganz viel Glück.

          • (4) 29.01.18 - 11:19

            Halllo Momo,
            ich stimme Dir voll zu, denn genau diese Erfahrung habe ich mit Ärzte und Apothekern erlebt, sie hatten überhaupt keinen Plan, leider traurig, das es so ist...Auch in Sachen meiner Nahrungsmittelunverträglichkeiten... Habe auch einige Scharlantane an Heilpraktiker erlebt, die hatten gar keinen Plan von Histamininitoleranz, da konnte ich denen mehr erzählen wie die mir..

          • Okay, ich bin von mir ausgegangen. Meine Ärztin hat mich nach meiner Feststellung des zu niedrigen Spiegels von 11 genau aufgeklärt, wie ich Vitamin D die nächste Zeit nehmen soll.
            Da ich ansonsten keinen Vitamin/Mineralstoffmangel hatte, nehme ich auch nichts Zusätzliches ein. Als ich das Rezept in meiner Apotheke einlöste, fragte mich der Apotheker auch nochmal, ob ich weiß, wie ich es einnehmen soll. Diese Apotheke hat mich schon immer sehr gut und umfassend beraten können.
            LG Moni

            • 11 ng/ml ist echt ein extremer Mangel, der sicher mit ganz erheblichen gesundheitlichen Beschwerden einhergeht. Ein guter Spiegel ist 40-90 ng/ml.
              Ich würde dir einen Bluttest empfehlen, den du für 30 Euro machen lassen kannst, oder evlt kostenlos über die Krankenkasse.

        Danke für Deine liebe Antwort, aber ich habe einen nachgewiesenen Vitamin D Mangel der regelmäßig überprüft wird und bekomme Vitamin D verordnet und von den Ärzten und Apotheken konnte ich keine gescheite Auskunft bekommen, weil sie sich damit nicht auskannten. Es mag sicherlich noch Ärzte und Apothkeker geben die sich damit auskennen aber das ist mir viel Glück verbunden.

    (8) 29.01.18 - 10:42

    Hallo,

    Lass ein blutbild machen und dann weißt du mehr. Ich selbst habe einen massiven Vitamin d Mangel und müsste theoretisch einmal in der Woche hoch dosiert Vitamin d zu mir nehmen. Klappt nicht immer weil ich es ab und an vergesse. Es war übrigens ein zufallsbefund weil ich Probleme mit der hws hatte und öfters müde war was ich allerdings auf die mondphasen geschoben hatte.

    Magnesium nehme ich bei Bedarf und den Rest versuche ich über Ernährung auszugleichen. Viel hilft nicht immer viel.

    • (9) 29.01.18 - 10:48

      Du hast einen massiven Mangel und "vergißt" die Einnahme?
      Über Ernährung kanst du das Vitamin D nicht ausreichend aufnehmen, dazu müßtest du z.B. Lachs Kiloweise essen.
      Vitamin D kann nur im Sommer auf der Haut gebildet werden, wenn man die ungeschützte Haut der Mittagssonne aussetzt.

      • (10) 29.01.18 - 11:03

        Ich nehme 20.000 pro Woche und ja ich muss es das ganze Jahr nehmen. Magnesium nehme ich 400mg in Kombination mit Kalium von Abtei - bei Bedarf noch eine heiße sieben mit schüssler salzen.

        Vitamin d über die Ernährung zu sich zu nehmen ist als nichtfischesser ausgeschlossen. Aber bei den anderen Dingen kann man viel machen

        • (11) 29.01.18 - 11:07

          Wenn der Mangel behoben werden soll, musst du die 20.000 zumindest einige Wochen lang täglich nehmen. Mit nur 3.000 IE pro Tag (umgerechnet) kannst du keinen Mangel im Winter beheben. Das sind ja homöopathische Mengen, die du "hochdosiert" bezeichnest, das reicht für ein Kleinkind.

          • (12) 29.01.18 - 11:15

            Die dosierung hat meine Hausärztin festgelegt und daran werde ich sicher nichts ändern es sei denn sie sagt was. Einzige Änderung ist halt das ich das Zeug auch in den Sommermonaten nehmen soll nach der blutbildkontrolle im letzten Herbst,

            • (13) 29.01.18 - 12:42

              du siehst ja ob sich deine Beschwerden wirklich bessern.

              • (14) 29.01.18 - 15:18

                Beschwerden haben sich nach einem Besuch beim Physiotherapeuten gebessert und mit der Einnahme von Magnesium in Form von schüssler salzen. Mein Wert war vor einem Jahr bei 8 und in der Kontrolle immer noch so niedrig dass ich halt ganzjährig was nehmen muss.
                Sicher wenn ich mir die Symptome von Vitamin d Mangel durchlesen würde, ich würde sicher das eine oder andere zipperlein damit erklären können.
                Für mich sind gewisse Dinge in meinem Leben aber einfacher zu erklären anhand gewisser Lebensumstände

                • (15) 29.01.18 - 17:05

                  8 ng/ml ist schon ein lebensbedrohlich niedriger Wert. Mit so einem Blutwert hast du tatsächlich ein signifikant erhöhtes Risiko zu sterben.
                  Auf keinen Fall reichen 20.000 Einheiten pro Woche aus, um den Spiegel ausreichend anzuheben.

(16) 29.01.18 - 10:46

Es ist wichtig,d ass man bei Vitamin D Einnahme auch zugleich Vitamin K2 und Mg, einnimmt, weil Vitamin D den Calciumstoffwechsel anregt und K2 braucht der Körper, um das Calcium in die Knochen einzulagern.

Die Dosierung ist etwa so:
auf 10.000 IE von Vitamin D kommen 100 ug K2 plus ausreichend Magnesium

  • Darüber findet man allerdings auch Widersprüchliches in den entsprechenden Informationen. Ein Patentrezept für alle Patienten mit allen etwaigen Krankheiten gibt es nicht. Die Reaktion auf K2 sind noch nicht sooo lange erforscht. Eine Überdosierung von Vitamin D kann durchaus auch problematisch sein.
    Ich habe nichts Zusätzliches eingenommen und mein Vitamin D-Spiegel hat sich nach ca. vier Monaten nun schon im Normbereich eingependelt - Kontrolle war vor zwei Wochen.
    Diesen Artikel finde ich z.B. hilfreich - ist lang - aber sollte man durchlesen.
    http://www.vitamind.net/hochdosiert/
    LG Moni

    (18) 29.01.18 - 11:54

    Hallo Momo,
    ich danke Dir für die lieben hilfreichen Antworten, wie sieht es mit Kalzium aus, sollte man das nicht auch noch zuführen wenn man Vitamin D einnnimmt?

    • (19) 29.01.18 - 12:45

      Nein, ein hoher Calciumspiegel ist kontraproduktiv. Ein hoher Ca-Spiegel verhindert, dass das Speicher Vitamin-D in verfügbares Vitamin D umgewandelt wird und letzteres ist gerade das, was das Immunsystem dringend braucht.

      Wer Milchprodukte verzehrt hat grundstätzlich einen guten Calciumspiegel, denn Kuhmilch enthält sehr viel Calcium.

      Wichtig finde ich noch zu erwähnen, dass der Verzehr von phosphathaltigen Lebensmitteln ebenfalls die Verfügbarkeit von Vitamin D verhindert. Phosphat/Phosphorsäure ist in großen Mengen enthalten in Cola und Spezi, ebenfalls in Wurstwaren, in Schmelzkäse und in Backpulver (außer in weinsteinbackpulver).

      (23) 29.01.18 - 16:14

      🙋

      Mineralwasser mit hohem CA Gehalt ist besser als Milch.

      100 ml Milch hat ca 125 mg Calzium, macht bei einem Liter 1250 mg CA.
      Das Wasser, welches bei mir gerade auf dem Schreibtisch steht, hat 528 mg CA/l.
      Macht bei 3 Flaschen pro Tag 1584 mg CA und das ohne Kcal und andere Unzulänglichkeiten der Milch.

(24) 30.01.18 - 14:11

ich habe Ende des Jahres 2017 ein großes Blutbild gemacht beim Hausarzt
Mein Vitamin Wert ist 22,4 laut Befund der Normwert 30-100.
Ich nehme täglich Dekristol 1000.
Mein B12 Wert liegt bei 394 laut Norm 400. Da meinte die Ärztin hab ich kein Bedarf an Tabletten nehmen.
Das große Blutbild habe ich auch der Kiwu Praxis gegeben, die es desinteressiert in die Akte legte.

Unser nächster Kryoversuch geht vorraussichtlich Ende Februar los.

  • (25) 30.01.18 - 17:38

    22,4 ng/ml ist ein erheblicher Mangel, bei unter 20 ng/ml beginnt schwerer Mangel mit Osteoporoserisiko und Störung des vegetativen Nervensystems.

    1.000 IE täglich dienen der Erhaltung, aber um auf über 40 ng/ml, einen guten Wert zu kommen, reicht das keineswegs aus.
    Und dann macht ihr mit so viel Aufwand KiWu. Das könnte einen echt ärgern.
    Hebe deinen Spiegel auf 40-90 ng an und du brauchst vielleicht keine KiWu BEhandlung mehr, weil es alles von alleine klappt. Das könnte passieren.

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