Lactose Sirup in SS erlaubt?

Hallo Sarah.
Ich bin in der 35. Ssw und habe arge Probleme mit der Verdauung. Es ist super träge und wenn was kommt dann dauert es ewig.
Ich versuche viel zu trinken und esse mehrmals täglich vollkornprodukte.
Kann ich Lactose probieren?
Viele Grüße