Liebe Frau Weigert,
nach der Geburt meiner Tochter per KS (geplanter wg BEL und ungünstigem Kopf-Bauch-Verhältnis, keine Komplikationen), würde ich gerne wieder mit Krafttraining beginnen.
Wann darf ich mit vorsichtigem Training der schrägen und wann mit dem der geraden Bauchmuskeln anfangen?
Die Entbindung war am 06.09.21, die Narbe ist vollständig, gut und ohne Zwischenfälle angeheizt.
Vielen Dank und viele Grüße
ZimtBlau
Bauchmuskeltraining nach KS
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hallo, idealerweise macht man zuerst eine Rückbildung klassischerweise nach ca 10-12 Wo. Wenn dann der BB gestärkt ist kann man mit dem training der zunächst schrägen BM anfangen. Ansonsten wird sich das eher negativ auswirken und eine Diasthase verstärken. vG fw