Schmerzen am Steißbein 3 Monate nach Geburt

Hallo ihr Lieben,
ich habe vor 3 Monaten entbunden und habe immer noch extreme Schmerzen am Steißbein. Vor allem, wenn ich lange sitze ist es irgendwann kaum mehr auszuhalten. Auch während und nach den Übungen zur Rückbildung schmerzt es extrem... Kennt sich damit jemand von euch aus? Ist das normal und vergeht das von alleine? Vielen Dank schon mal für eure Hilfe!