Hier kann ich anonym schreiben.... ich bin zu dünn

Zunächst macht dir nicht so einen Druck, ich muss Essen! Das ist in deinem Fall wohl eher kontraproduktiv, dann horch in dich hinein auf was du Lust hast. Und wenn es trockene Kornflakes wären, iss zunächst das und denk dann weiter was könnte ich damit kochen usw. Iss was dir in den Sinn kommt, damit es wieder etwas alltägliches für dich wird. Oder wenn du an einem Bäcker vorbei läufst und dir was ins Auge fällt, denk nicht nach, kaufe es und beiß ab und wenn es bei dem bissen bleibt.
Vielleicht gibt es auch natürliche Mittel die den Appetit anregen, frag doch mal deine HA.
LG, ich hoffe du schaffst es dein Ziel zu erreichen :)

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Ich habe eine Freundin, die auch sehr schlaksig ist, (ihre Tochter ebenso).
Sie trinkt statt Kaffee meistens heiße Schokolade und schiebt sich nach dem Essen oft noch ein Eis mit Sahne rein. Ansonsten kocht und isst sie normal. Sie ist einfach ein schlechter Futterverwerter, aber sie macht sich keine Sorgen darum. Ist einfach ihre Anlage.

Hallo,

Ich war auf Grund meiner Essstörung mit Anfang 20 bei einem BMI von knapp 15 angekommen. In der Klinik gab es unter anderem hochkalorische Trinknahrung. Diese gibt es in der Apotheke oder auch blind zu bestellen. Und je nach Geschmacksrichtung sind die auch ziemlich lecker. Gibt da verschiedene, ich kenne Fortimel oder auch Fresubin. Schau da mal nach.

Sport war nur in Maßen erlaubt. Denn das kann bei exzessiver Ausführung auch zum Untergewicht beitragen.

Der Gynäkologe hat da schon recht. Wenn das Gewicht zu niedrig ist, sagt der Körper, dass er eine Schwangerschaft nicht schafft und schaltet auf Sparflamme. Ich hatte damals zwei Jahre nicht meine Periode.

Ich gehe ja mal davon aus, dass es keine körperliche Ursache für Dein Untergewicht gibt.

Hallo,

ich kenne das Problem. Aufgrund Trennung/Scheidung, Entwicklung eines Reizdarmsyndroms sowie einer Gallen-OP laboriere ich jetzt seit längerem an der Grenze zum Untergewicht, teils war ich auch untergewichtig, jetzt halte ich mein Gewicht, zwar nach wie vor grenzwertig und auch mit Peaks eher nach unten statt oben, weitgehend stabil. Sport treibe ich nicht, dazu bin ich zu faul. Ein Geheimrezept habe ich leider nicht, nur eigene Erfahrungswerte... Wegen der fehlenden Gallenblase kann ich keine großen Mengen an Essen verwerten und mein insgesamt nervöser Magen-Darm-Trakt verzeiht mir da auch nichts; wenn ich anfange, zu schludern, mündet das auch bei mir in Appetitlosigkeit. Ich hab auch mit Etlichem experimentiert, auf zu fettig reagiere ich z.B., Süßes wie z.B. Schokolade erzeugt bei mir Ekel, Lachgummis gehen jedoch immer ^^ Insgesamt muss ich sehr darauf achten, über den Tag verteilt wirklich diszipliniert mehrere kleine Portionen Essen zu mir zu nehmen, um meinen Energiebedarf zu decken. Das ist manchmal etwas lästig, aber nicht zu ändern. Ich bin dazu übergegangen, mich nach Tagesform zu fragen, worauf ich wirklich heute Appetit habe und das wird dann entsprechend zubereitet, dabei ist die Auswahl an Lebensmitteln halt leider etwas begrenzt. Dass ich mein Gewicht jetzt weitgehend stabil halte ist dem ganzen Ausprobieren geschuldet, was bei mir geht und was nicht, was ich vertrage und wo ich zumindest leichte Zunahmen feststellen kann. Ich könnte mir vorstellen, dass es einfacher geht, mit einer guten, professionellen und individuellen Ernährungsberatung, wäre das vielleicht was für dich?

Alles Gute Leidensgenossin, ich weiß wie sich das anfühlt... Und dann immer noch die "netten" Kommentare anderer (so viel Mist durfte ich mir nicht einmal als Moppel-Teenie anhören).

LG

Hey,

Machst du Sport?
Ich habe vor einiger Zeit auch durch Stress einiges abgenommen und war bei einer Größe von 1,67 m noch bei 47 kg.
Geholfen hat mir tatsächlich Sport und zwar Krafttraining. Um hier Erfolge zu sehen, muss man essen. Du könntest auch deinen Grund- bzw Leistungsumsatz berechnen und dein Essen tracken. Das ist zwar erstmal aufwendig aber so bekommst du einen genauen Überblick.
Ansonsten kann ich dir nur raten, dich nicht zu sehr zu stressen, das wirkt sich auch nur negativ auf deinen Appetit aus.
Dass Untergewicht wirklich ungesunder als Übergewicht ist, kann ich auch nicht glauben.

Alles Gute!

Ich hab mit einem BMI von 16,4 3 Kinder bekommen.
Meine Mutter war bei Geburt von mir und meinen Geschwistern ebenso dünn,...meine Schwester ist auch unter dem empfohlenen BMI und hat zwei Kinder.

Bei mir kam das Gewicht automatisch dazu...je älter ich wurde (bin immer noch unter dem empfohlenen BMI, fühle mich damit aber super wohl).
Meine Schwester und mein Bruder möchten auch unbedingt zunehmen, es klappt aber nicht. Egal was sie ausprobieren.

Bei manchen ist das eben so. Meine Schwester leidet tatsächlich auch sehr unter dem Gewicht. Sie ist dazu noch ziemlich groß und wirkt schlaksig. Aber man lernt doch damit leben.

Das da einfach mehr Kalorien helfen ist ein Ammenmärchen. Einfach wahllos alles in sich reinstopfen hilft Menschen wie dir selten.
Zuerst sollten körperliche Probleme ausgeschlossen werden. Also erst mal grundlegend durchchecken lassen.
Anschließend solltest du dich mit einer Ernährungsberatung treffen und mit der zusammen an deiner Ernährung arbeiten. Für Untergewichtige gilt fast das gleiche wie für Übergewichtige. Eine gesunde ausgewogene Ernährung ist wichtig.
Bei einer Freundin von mir wurde zunächst ein körperliches Problem festgestellt und mit Medikamenten eingestellt und im Anschluss hat sie sich komplett anders ernährt dank Ernährungsberatung. Inzwischen hat sie einen BMI von 19 und ist sehr glücklich damit. Vor allem ist essen nicht mehr das Thema das ihr Leben bestimmt.