Schlimme verhärtung beim Abstillen

Ich versuche gerade abzustillen und habe nun schon sehrgroßflächige Verhärtungen.. was kann ich dagegen tun? Lg

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zum Vergleich
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Verhärtete Stellen massieren. Wenn du etwas hast, was vibriert, elekt. Zahnbürste zbsp, dran halten