Hi,
habe seit 1,5 Monaten abgestillt und bin dabei meine Ernährung umzustellen...
Jetzt würde mich interessieren-was esst Ihr so am Tag (NICHT während einer Diät,sondern so normal,im täglichen Leben 
)??
Wieviele warme Mahlzeiten, Süßigkeiten, Zwischenmahlzeiten wie Joghurt,usw.
Danke und LG
UMFRAGE: Was esst Ihr so am Tag?
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halli hallo!
ich versuch auch grad meine ernährung umzustellen 
also:
in der früh: ein vollkornmüsli mit naturjoghurt
am vormittag: karotte und apfel
mittags: 2 vollkornbrote mit aufstrich
nachmittags: einen apfel
abends: tja.. da weiß ich auch nie so recht.. gemüse mit knoblauchbutter, kartoffel.. brot.. salat mit einem stückchen fleisch..
we versuche ich mich auch so dran zu halten aber das gelingt mir nicht so.. dafür versuche ich unter der woche alles süsse weg zu lassen.
lg
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hmmm.. wenn ich das so lese überleg ich mir grad ob ich nicht "zu wenig" esse?!
viell. hauts ja deshalb nicht so richtig hin..
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Hi,
also ganz ehrlich, ich ernähre mich viel zu ungesund, bin aber bisher bei Ernährungsumstellungen nie standhaft geblieben.
Wenn ich arbeite, also Mo-Fr.:
früh/vormittag:
2-3 Scheiben Brot mit Magarine und Wurst
manchmal trockene Brötchen, Bonbons
1 Tasse Kaffee, 1-2 Tassen Tee
mittag: nie
nachmittag:
selten was kochen, wenn dann Nudeln
Schokolade, Kekse, 1 Tasse Kaffee
manchmal 1 Apfel oder 1 Banane
abend:
Brot mit Belag oder Süppchen
Schokolade 
Ich muß mich auch sehr zum trinken zwingen. Kochen tu ich nur am Wochenende, da der Rest unserer Familie im Kiga bzw. auf Arbeit isst und ich als einzige um die Zeit im Auto sitze und kein Mittagessen mehr schaffe. Ich nasche eher um mich rum.
Am Wochenende isses anders, da ess ich mehr, ordentlich Frühstück und auch Mittag.
Joghurt mag ich nicht so. Kuchen essen wir nur wenn wir irgendwo eingeladen sind. Selber kaufe oder backe ich nur zu Anlässen welchen.
Reni
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Hallöchen
Also ich hab mein Essensplan auch umgestellt da ich zu wenig aß und nicht abnahm.... 
Nun ja nun sieht so mein Essensplan aus:
morgens : 1 Scheibe Vollkornbrot mit Tomate oder Salatgurke
mittags: warm aber max. 650kcal (also da ess ich alles, ist nur ne Frage der Kcal)
abends: 1 Scheibe Vollkorn mir Tomate oder Salatgurke (manchmal auch Putenwurst)
zwischdurch: viel Gemüse (Salatgurke) 
Dann trinke ich über den Gesamten Tag gute 3Liter ungesüßten Früchtetee
Ich muss sagen ich esse momentan 1000-1200kcal am Tag (hatte in meiner 
eine Unterfunktion der Schilddrüse bekommen und 30 Kg zugenommen) und jetzt mit richter Medikamenten Einstellung und eben der geänderten Essweise habe ich sogar schon 4 KG in 2 Wochen abgenommen 
Alexa
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Hört sich gut an...darf man fragen was du vorher gegessen hast (zu wenig) 
Ich komme jetzt auch immer so auf 1100-1200kcal. Habe auc oft hunger aber das man nicht abnimmt weil man zu wenig ißt??
Was ist denn mit den Models die so gut wie gar nichts essen und maga dürre sind??
Du machst mir Angst 
8
Hallöchen
Naja ich habe vorher wirklich gehungert und nicht abgenommen.
Anscheinend fuhr mein Stoffwechsel auf Sparflamme.
Hab ich auch nicht gedacht...naja und ich war bis dahin auch noch nicht richtig mit der Schilddrüse eingestellt (vielleicht hängt das ja alles auch zusammen)
Naja und nun ess ich wirklich jeden Tag so, OHNE zu hungern, kein Japps auf Süßes (hab ich auch nie wirklich gehabt, da ich eben viel Früchtetee ungesüßt trinke).
Und so hab ich mich natrülich gefreut 4Kg in 2 Wochen abgenommen zu haben
Vorallem das ist ein ansporn!!!!
Ich merk jetzt schon das einige Hosen nicht mehr so sitzen wie vorher und ich fühl mich sau wohl!
Ich hoffe ja das ich bis zum Sommer auf 75Kg runter komme (sind ja nur noch 5,5Kg)
LG Alexa
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Ich esse Montags bis Freitags:
Morgens 1-2 Scheiben Brot mit Margarine und Käse oder einen Johgurt und eine Banane
Mittags einen Salat mit ordentlich Dressing oder eine Ofenkartoffel mir SourCreme oder Gemüse im Topf geschmort oder Brot mit Käse und Gurkensalat oder...oder...oder
Abends ist mein Lieblingsessen, da gibt es warm! Und zwar ganz normal! Also je nachdem, was wir gerade kochen. Allerdings jeweils nur 1 Portion, nie zwei, auch wenn ich noch so möchte! Als Beispiele: Fleisch mit Gemüse, Königsberger Klopse, Gemüsesuppe, Braten, Fisch, was man halt so kocht!
Am Wochenende gibt es am späten morgen ein ausgiebiges Frühstück (1-1,5 Brötchen mit Aufschnitt und Gurke oder Tomaten) und abends wieder warm.
Da mein Männe sich auf der Arbeit kein Essen warm machen kann und deswegen nur Stulle mitnimmt, kochen wir abends immer Essen. Und ich esse dann mittags halt auch nur was kleines. Süßigkeiten gibt es nur sehr wenige, sind wir aber auch nicht so Freunde von (Gott sei Dank
)
Gruß, Knopf (heute Mittag Salat und einen Snickers gegessen
)
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Hallo 
Ich esse am Tag 3-4 Mal, davon 1-2 mal warm. Süßigkeiten esse ich, regelmäßig, aber nicht übermäßig. Obst mag ich nicht. Joghurt mag ich auch nicht. Kuchen/Torten und Chips mag allerdings ich auch nicht. Zu Gemüse kann ich mich ab und an mal hinreißen lassen
Ich versuche, 1,5- 2 Liter am Tag zu trinken (meist Wasser, ab und an mal Saft). Das ist mir schon besser gelungen wie zur Zeit
, wo ich gerade mit jedem Schluck kämpfe.... da fällt mir ein, habe heute noch nichts getrunken....o o ...
, gleich nachholen...
Kalorien habe ich keine gezählt, aber ich schätze, so 2000-2700 kcal pro Tag sind das.
Sanne 
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hallo
zum fruehstueck ess ich muesli + mit obst + milch und trink ne grosse tasse milchkaffee
so um 10.00 ess ich ne scheibe brot mit wurst oder kaese manchmal apfel/birne etc
mittags warm, meistens gemuese kartoffel/reis; reste vom vortag oder eine suppe
nachmittags mal yoghurt oder einen pudding, oder brot mit kaese
abends warm ganz normales essen..spagetti.....gemueseauflauf.....kartoffeln, fleisch mit sosse
zwischendurch kekse schokolade....
ich versuch genug zu trinken, da ich wieder schwanger bin.
hab vor der ersten schwangerschaft immer so 56-58 kilo gewogen, danach fuer kurze zeit so 60 und das ausgangsgewicht jetzt bei der schwangerschaft ist wieder so 58 gewesen...
fuer mich ist wichtig, dass ich das esse wodrauf ich hunger hab und auch mal zwischendurch esse, wenn ich mich danach fuehle!
viel glueck beim umstellen
lg