Hi!
Kennt ihr auch solceh Tage, die ich oben beschrieben habe? Eigentlich ist nichts vorgefallen, es steht auch nichts schlimmes an, aber man kommt irgendwie mit sich selbst nicht so richtig klar, ist total schlecht gelaunt, hat auf nichts bock und man versucht nur irgendwie zu funktionieren? Irgendwie ist dann auch alles ein bisschen zu viel und ja, ich weiß auch nicht so recht wie ich das beschreiben soll, man ist irgendwie schon ein bisschen depr, habe ich das Gefühl....Habt ihr auch manchmal solceh Tage und was hilft euch dann am besten?
LG und gute Nacht erstmal!
kennt ihr so Tage, an denen eigentlich nichts schlimmes passiert, aber man total depri ist?
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Ja, solche Tage kenne ich. Auch solche, wo ich ohne ersichtlichen Grund eine extreme innere Unruhe empfinde. 
Warum das so ist weiss ich auch nicht. Ich versuche dann immer mich mit was schönem durch den Tag zu bringen. Kuchen essen mit den Kindern oder einen Ausflug
LG Bianca
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Ich bau mir an einem solchen Tag immer bewusst Wohlfühlinseln ein: ein Kaffee mit Sprühsahne, Abendbrot bei Kerzenschein, ein Schaumbad nach Feierabend, an jeder roten Ampel einmal tief durchatmen und alle Anspannung abfallen lassen, kurz mit Kopfhörern in ein schönes Lied abtauchen...
Wenn ich gar nicht rauskomme aus dem Hamsterrad und ich das Gefühl habe, nichts mehr zu schaffen und keine Energie mehr zu haben, ziehe ich komplett den Stecker: ich melde mich auf der Arbeit krank, mache mit dem Kind einen Kinonachmittag und bestelle abends essen.
Wenn man aber lernt, im Alltag lernt, gut für sich selbst zu sorgen, kommt das selten vor.
Ansonsten akzeptiere ich, dass es mir auch mal schlecht geht und nicht immer die Sonne am Gemütshimmel scheint und bleibe einfach gelassen, denn nach Regen kommt auch wieder Sonnenschein.
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Hallo,
ich kenne solche Tage auch, wenn auch zum Glück nur selten.
Meist hängt es bei mir mit den Hormonen zusammen als PMS.
Ich versuche die Tage zu überstehen, vielleicht mir einem großen Stück Kuchen oder so.
LG Tina
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Ja, so Tage gibt's. Mein kleiner Sohn (zweieinhalb) hing neulich morgens auf der Couch und seufzte und sagte "Mama, ich hab heute gar keine Laune." 
Damit hat er dieses Gefühl irgendwie genau getroffen, finde ich. Man kann gar nciht sagen, ob oder warum man schlechte Laune hat - aber man hat definitiv auch keine gute.
Mir hilft dann ein kurzer Spaziergang oder ein Kaffee mit einem Stückchen Schokolade, das ich ganz bewusst genieße. Da ich im Home Office arbeite, habe ich morgens noch eine Stunde zwischen Kita und Arbeitsbeginn. Die nutze ich dann dafür. Oder ich fange bei der Arbeit mit einem Projekt an (habe meist etwa 10 angefangene), das am meisten Spaß macht und Erfolg verspricht. Das motiviert dann. 
Und dann freue ich mich auf den Nachmittag, wenn ich unseren Kleinen hole, und denke mir für solche Tage bewusst etwas aus, was uns beiden richtig Spaß macht.
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Ja, solche Tage kenne ich auch.
Meist war vorher einiges los. Latent, belastend, nebenbei. So dass ich es kaum mitbekommen habe (mitbekommen wollte, nur irgendwie erledigt habe). Irgendwann zehrt das dann doch aus.
Schlechter Schlaf, "Stress", den ich nicht bewusst als solchen empfunden hatte oder sonstiges.
Statt erst Recht zu ackern, erst Recht noch mehr zu leisten, gönne ich mir dann den ein oder anderen Tag, Stunde, wo ich mir dann die Ruhe gönne. Ab und zu braucht das der Körper auch.
Wird es durch Ruhe nicht besser, gehe ich zum Arzt. Falls bei meiner Vorgeschichte dann doch was anderes dahinter steckt.
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>danke für eure Schilderungen...so fühle ich mich nicht ganz so alleine :))...ja stimmt, man muss sich wohlfühlmomente schaffen...aber meist zeiht mich das nicht so ganz aus diesem loch...manchmal habe ich das echt zwei Tage oder so. bin dann irgendwie einfach frustriert oder so, ach ich weiß auch nicht wirklich....Werde mich aber an euren tipps orientieren :))
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mir hilft die Erkenntnis, dass es so ist ...
ein paar Tage vor meinen Tagen wache ich immer schon mit Kloß im Hals auf, ... genau das sind die Tage, an denen ich tief depri bin, null belastbar, nah am Wasser gebaut...
es hat mir geholfen, mir mit dem Kalender immer selbst zuzureden, dass es "nur die Hormone" sind ....
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hach ja, "nur" die hormone :D :D...manchmal ist das echt verrückt oder sogar beeindruckend, was die ausrichten können....momentan muss ich sagen, habe ich das tief erstmal wieder überwunden....mit geht es jetzt schon wieder richtig gut...jetzt kann ich mir schon wieder nur schwer vorstellen, dass es mir manchmal so geht :O :D :/...
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schreib doch mal im Kalender auf? vielleicht hängts bei dir auch mit Zyklus zusammen?
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kenn ich was mir da wirklich suuuupi geholfen hat , iost ebook " glückskekse für ihre gestresste seele" les drin und du siehst die welt ein wenig anders , die übungen musst du natürlich schon selber machen, aber und das immer wieder : nimm dir zeit für dich !!!!!
alles wird gut !!!!!!
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Ich glaube, dass solche Tage wohl jeder kennt. Mehrere Tage in folge Regenwetter oder es klappt mal längere Zeit einfach nichts, dann ist man einfach mal deprimiert, ohne dass etwas wirklich schlimmes vorgefallen ist. Es gibt auch viele, die an Winterdepressionen leiden. Depressionen dadurch geschuldet, dass es dunkel und kalt ist. Es gibt viele Gründe und Ursachen, wieso es einem schlecht geht oder wieso man Depri ist, aber davon soll man sich nicht unterkriegen lassen.
Wenn ich mal wieder so ein Gefühl habe, dann versuche ich meinen Kopf mit Sport wieder frei zu machen und mich richtig auszupowern. Meistens funktioniert das, außer das Deprigefühl hat einen tieferen Hintergrund, dann bekomme ich meinen Kopf auch nicht durch Sport frei. Dann greife ich gerne auf pflanzliche Medikamente zurück. Sedariston hilft mir zB sehr gut, wenn ich mal wieder in ein tieferes Loch falle. Es bringt mich wieder zur Ruhe und stärkt mein inneres Gleichgewicht. Das gibt es rezeptfrei in der Apotheke und ist rein pflanzlich. Deswegen hat man auch fast keine Nebenwirkungen zu befürchten.