Hallo wo kann ich mir für die stillzeit ein Essens Plan raussuchen was ich essen darf was nicht wollte diesesmal wen geht schon lange stillen danke
Stillen
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Hallo gulbahar.90,
es gibt keinen Essensplan für stillende Mamas. Du musst natürlich weiterhin auf Alkohol,Zigaretten und Medikamente verzichten. Alle Lebensmittel die blähen, wie Kohl,Zwiebeln usw. machen den Kindern meist (aber nicht allen ) Bauchweh. In großen Mengen säurehältiges Obst oder saft,kann einen wunden Po verursachen. Ansonsten solltest du das meiden , was dir auch nicht so gut bekommt, alles andere muss man ausprobieren. Grundsätzlich bleibt es bei der Empfehlung einer ausgewogenen Ernährung.
Grüße
Hebamme Sarah
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Vielen lieben Dank