Wie viel Leinsamen?

Hallo, liebe Mitschwangeren!

In der SS hab ich extreme Verstopfung, so dass ich ueber eine Woche nicht auf Toilette gehen kann, und habe mir von Alnatura Leinsamen gekauft.
Meine Frage ist nun: Wie viel muss ich davon essen, damit es die gewuenschte Wirkung erzielt?

Lieben Dank,

Prinsina + Amy Lilian *17.5.2006 + #ei 9+2

Hi,

ich hab das auch ne zeitlang gegessen. So ca. 2-3 Esslöffel über den Tag verteilt zerkauen und viel dazu trinken. Mir hat es was gebracht, aber mittlerweile mach ich es nicht mehr, weil ich sowieso unglaubliche Probleme mit dem Magen habe.

LG
Jenny

Hallo!
Leinsamen verwende ich schon sehr lange um meine Verdauung in Schwung zu halten.
Ich gebe jeden morgen 1-2 EL in mein Müsli und außerdem gebe ich immer welchen in den Teig, wenn ich Brot backe.
Ansonsten kasst Du die Samen (am besten vorher zerschroten - zB in einer Kaffeemühle) auch uaf ein Butterbrot streuen.
Mir hilft das sehr. Seit ich schwanger bin hab ich die Dosis etwas erhöht, da ich auch leichte Verstopfungen bekam (musste nur mehr jeden 2. Tag - normalerweise 2x pro Tag).
Wichtig ist wie schon gesagt, dass Du viel dazu trinkst. Aber das soll man ja sowieso...

lg
Petra + #ei 7+0

Hi,

ich mach da 1 -2 EL morgens in meine Haferflocken.
Empfehlenswert ist auch ein Viertel bis ein halber Liter halbwarmes Wasser auf nüchternen Magen und was ich besonders empfehlen kann ich ne Überdosis Magnesium.

Die Mischung sollte sich relativ bald niederschlagen... ansonsten hilft bei mir noch Sauerkraut.

LG
Cave

34. SSW

Hi,

mir wurde stark von Leinsamen während der Schwangerschaft
abgeraten, da der Blausäure enthält. Habe mit Entsetzen festgestellt, dass er überall empfohlen wird.
Probiers vielleicht lieber mit Zucker weg lassen und viel Gemüse, Salate und Obst.

Grüßle
Sabse (38+0)

Die Blausäure wird durch Kochen zerstört. Daher ist es besser, ihn in den Brotteig zu geben...