Ihr Lieben, ich bin jetzt in der 26ssw und leide unter der symphsye. Am Anfang half der Gurt ganz gut aber mittlerweile kann ich kaum noch sitzen und in der Nacht habe ich auch mit Schmerzen, voreinigenen im Scharmbereich zu kämpfen. Hat jemand Tipps was man sonst noch tun kann. Habe mir auch extra einen gymnastikball bestellt aber selbst darauf sind schon 5 Minuten unerträglich.
Ich freue mich über eure Erfahrungen 😊
Symphsyenschmerzen hat jemand Tipps?
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Versuche es mal mit Tapen. Mir hat das in den letzten Monaten bis jetzt zur 36.Woche ganz gut geholfen.
Auf dem Pezziball kann ich auch nicht länger sitzen, der war zwar super für den Ischias ist aber Gift für die Symphyse (zumindest bei mir) - es war bei mir quasi die Wahl zwischen Pest und Cholera, wo ich lieber Schmerzen habe. 😣
Ansonsten hilft auch Wärme etwas, wenn es mal wieder arg akut ist.
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Danke für eure Nachrichten. Getapet bin ich tatsächlich schon, hat auch am ersten Tag etwas geholfen. Baden tue ich jeden Tag 😅 ich muss mir wohl nochmal ein kirschkernkissen holen und das in der nacht benutzen. Ansonsten heißt es wohl Augen zu und durch.
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Man darf von den Tapes wohl keine Wunder erwarten. Weggehen tut es davon leider nicht. Also zumindest bei mir nicht...
Aber ich hatte eben auch schon sehr früh Probleme mit der Symphyse und hatte Sorge, dass es mit den fortschreitenden Wochen ganz, ganz schlimm wird. Ich bin der Meinung, dass durch die Tapes zumindest der Status Quo an Schmerzen beibehalten wird. Einmal hatte ich die Tapes wegen Arztterminen 1 Woche länger weggelassen, da habe ich sofort gemerkt, dass die Schmerzen schlimmer wurden!
Ansonsten gilt leider tatsächlich nur durchhalten. Vorfreude (auf die Zeit ohne Schmerzen) ist ja die schönste Freude. 😁
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Wenn du eine Hebamme hast, frag mal nach Akupunktur, oder vielleicht kann sie auch tapen. Die Akupunkturnadel hat bei mir glaub zeitweise ganz gut geholfen, zumindest wenn ich ruhig machen konnte. Nach viel Bewegung (Laufen/Stehen) tat es trotzdem weh. Bei mir war es zum Glück aber nie so schlimm, dass ich nicht mehr laufen oder Sitzen konnte. Mit Ruhe ist es meist schnell besser geworden. Nur Aufstehen, Umdrehen usw. hat dann weh getan.
Auch Osteopathie könnte helfen (bei mir leider nicht, obwohl ich sonst Osteopathie super finde)
Und meine Hebamme hat mir noch Aconit Schmerzöl empfohlen, kein Wundermittel, wirkt aber, finde ich, zumindest ein bisschen entspannend.
Seit sich die Kleine offenbar umgedreht hat, scheint es mit der Symphyse etwas besser zu werden, allerdings hab ich jetzt öfter mal so ein komisches Stechen da unten, vermute vom Muttermund her, dass da jetzt vielleicht das Köpfchen je nach Lage punktuell drauf drückt?
Alles Gute und LG aus der 34. ssw ☺️
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Hey ich hatte dies letzte Woche sehr stark...jetzt wird es langsam besser...
Ich hab mir ein Kirschkernkissen (warm) zwischen die Beine gelegt bis Anschlag oben...also unter das Schambein...
Und die Nacht immer ein Kissen (Stillkissen) zwischen die Beine eingeklemmt... Bis jetzt finde ich wird es besser und hilft mir. Die Schmerzen waren echt unerträglich....aber jetzt geht es...
Versuch es einfach mal....
Ich hatte mir am WE auch ein heißes Bad gemacht...wenn du eine Badewanne hast würde ich dir das auch empfehlen...mir tat dies unwahrscheinlich gut...
Alles Gute dir.
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Ich hatte das auch. War schrecklich.. Mein Kind ist zum Glück mittlerweile geboren.
Geholfen hat mir : Beine immer zusammen lassen. Beim aufstehen, Treppen steigen, ins Bett gehen, im Bett drehen Knie aneinander lassen. Das macht es erträglicher.. Ansonsten leider absolut nichts man muss einfach durch 🙈 alles Gute für dich!
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Hey. Tatsächlich hilft da nicht viel. Wichtig ist aber, dass du beide Beine "immer" zusammen hebst. Zb beim ein und aus dem Auto steigen. Vom aufstehen aus dem Bett oder vom Sofa. ...entlaste die Symphyse auch indem du ein Kissen zwischen die Knie legst, wenn du schläfst oder ruhst. Vermeide das spreizen der Beine. Zb bestimmte yogaübungen . Auch langes sitzen mit "offenen" Beinen belastet sehr. Um das Gewicht des Bauches etwas zu nehmen, habe ich ihn mit nem Tragetuch eingebunden. Das half mir sehr. Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen. Lg und alles Gute.