Hallo liebe Community!
Mein Name ist Christina und ich bin jetzt im 3 Monat schwanger. Da ich bisher leidenschaftliche Raucherin war bin ich zugunsten meines ungeborenen Babys jetzt verzweifelt auf der Suche nach einer Möglichkeit mir das Rauchen schnellstmöglich abzugewöhnen.
Daher würde es mich sehr freuen wenn mir hier im Forum jemand hilfreiche Tipps geben könnte wie ich mir das Rauchen abgewöhnen könnte.
Was haltet ihr z.B. davon es über den Umweg von E-Zigaretten zu versuchen?
Schwanger! - Wie gewöhne ich mir das Rauchen ab?
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Also mir fiel es damals auch schwer, aber habe es geschafft, indem ich Urlaub hatte und keinen Stress :) war nämlich ein absoluter Stressraucher. Dann aber radikal aufgehört und überhaupt nicht mehr geraucht. Ich hoffe, dass sich die Damen jetzt mit Kommentaren ala „Wieso wird raucht man denn, wenn man plant schwanger zu werden“ in Zurückhaltung üben :P solche Kommentare helfen auch nicht weiter und man kennt nie die Umstände.
Viel Glück und gutes Durchhaltevermögen
-Australia-
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Naja... Welcher Umstand rechtfertigt es seine Körper so sehr zu schaden wie es das Rauchen tut? Egal ob man jetzt Schwanger ist oder nicht, eine Rechtfertigung gibt es da in keinem Fall. Tut mir Leid für die ehrlichen Worte, aber in meinen Augen sind das alles Ausreden. Besser garnicht damit anfangen.
An die TE: Kannst du dich wenn du Lust aufs Rauchen hast mit etwas anderem Ablenken? Quasi ein Ersatz Ritual finden? Z.B. einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft machen, eine Tasse Tee trinken, ein Stück Schokolade essen (wenn du keine Gewichtsprobleme hast, oder sonst etwas Obst/Gemüse), 10 Kniebeugen, was auch immer. Einfach etwas, mit dem du das Rauchen quasi ersetzen kannst.
Du brauchst Durchhaltevermögen und es wird bestimmt nicht Leicht. Aber tu es deinem Baby zu liebe. Und zwar am aller besten sofort komplett aufhören. Jede Zigarette ist eine zu viel.
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Hallo.
Ich würde dir davon abraten auf e-Zigaretten umzusteigen.
Bei mir haben Möhren und Kohlrabi Sticks geholfen. Wenn ich dann immer nochmal verlangen hatte dann habe ich es immer vor mir her geschoben. So unter dem Motto "Ich warte noch 10 min" und das habe ich mir immer wieder gesagt.
Die ersten Tage ist es schwer. Ich habe alles gemieden wo ich eigentlich zum Stängel greifen würde.
Also keinen Kaffee (Zumindest die ersten Tage bis ich es unter Kontrolle hatte), ausgiebig frühstücken,...
Sag dir bitte das du aufhören kannst und nicht musst. Sonst setzt du dich unbewusst selbst unter Druck.
Frage auch mal deine hebamme. Sie wird mit dir in Ruhe reden. Vllt hilft dir das weiter.
Glg und eine schöne kugelzeit
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Einfach aufhören .
Es ist schwer, aber denk an dein Baby.
Das will gesund auf die Welt kommen und nicht krank.
Ich habe es 2 geschafft für meine Kinder .
Viel Erfolg
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Hey,
ich finde auch, dass dein Baby Grund genug sein sollte.
Ich habe auch immer gerne geraucht, aber ab positivem Test war für mich das Thema sofort erledgit. Da gabs für mich gar keine Diskussion.
Versuche es! Wenn du Dir imemr wieder dein Baby vor Augen hälst, dann wird das auch ohne Hilfsmittelchen klappen. Zur Not, schaue Dir Dokumentationen über" Rauchen in der Schwangerschaft und dessen Folgen" an.
Alles Gute Dir
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Ich habe 13 Jahre geraucht
Und mit dem positiven Test in der Hand SOFORT aufgehört
Da gab es nicht ein Gedanke „ohje wie schaff ich das ?!“
Als werdende Mutter will man doch nur das allerbeste für sein Kind
Und glaube mir JEDES Kind trägt einen Schaden davon
Das wirst du dir nicht verzeihen !
Schau dir Videos an was im Bauch passiert wenn die Mutter raucht !
Denk nicht - hör sofort auf
In dieser Sache gibt es keine Alternativen !!!
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Huhu,
als ich positiv getestet habe, hatte ich zu diesem Zeitpunkt noch zwei Zigaretten in der Schachtel. Diese zwei habe ich dann ganz bewusst zum "Abschied" geraucht und danach gedacht 'Jetzt bin ich frei'. Du musst gezielt alte Muster durchbrechen (zum Kaffee lieber eine Zeitung lesen, Nackenübungen nach dem Essen, was gesundes Essen etc.). Also in den Momenten, in denen du sonst rauchst bewusst etwas für dich machen. Wenn das Verlangen kommt, so wie hier schon geschrieben wurde, 1-2 Minuten durchhalten, dann vergeht es. Zelebriere deine letzte Zigarette feierlich und freue dich über jeden Tag, den du rauchfrei bist. Es ist toll! Die Haut ist schöner, man riecht und schmeckt intensiver und die Hände stinken nicht mehr. Es gibt nichts, was dafür spricht weiter zu rauchen.
Alles, alles Gute ♡
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Hallo,
Ich glaube Ratschläge wie das dein Baby nicht schon Grund genug ist etc. hast du schon zu genüge bekommen.
Ich kann dir aus persönlicher Erfahrung das Buch "Endlich Nichtraucher" sehr empfehlen, ich war starkraucher mind. 35 Zigaretten am Tag, seit vielen Jahren und habe es damit problemlos geschafft. Hilft sicher nicht jedem, aber das wäre meine klare Empfehlung.
Ich wünsche Dir viel Erfolg und eine schöne schwangerschaft.
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Ich habe auch geraucht und auch gerne.
Aber ab dem positiven Test , war für mich sofort klar das ich keine einzige Zigarette mehr rauchen werde.
Und es war für mich auch noch nicht mal im Ansatz schwer aufzuhören . Schon die grauenvolle Vorstellung das mein Baby Nikotin abbekommt und dadurch Schäden bekommt , ist für mich ein Grund aufzuhören.
Du weißt wie schädlich rauchen ist??? Willst du das für dein Kind ??
Für mich ist das ganz klar Misshandlung und sollte Strafen geben .
Und ich war selber Raucherin vor meiner ersten Ss und zwischen meiner ersten und zweiten Ss.
Hör bitte für dich und dein Baby auf .
Du kannst es schaffen , ich wünsche es mir für euch .