Schleichende Rückenschmerzen LWS

Hallo ihr Lieben,

Ich bin nervlich am Ende, da mich Schmerzen allgemein und Angst vor schweren Krankheiten psychisch sehr belasten.

Vielleicht könnt ihr mir nicht helfen, aber vielleicht Tipps geben oder einfach nur gut zureden :)

Der letzte Sonntag hat toll gestartet. Frühstück mit den Liebsten. Im Laufe des späten Vormittags bekam ich im unteren LWS Schmerzen. ich weiss nicht, ob ich mich gebückt hatte oder sonst irgendwas, aber der Schmerz hat sich über 4-5 Stunden entwickelt.

Naja und heute ist Donnerstag und irgendwie ist es nicht besser geworden. permanente Schmerzen im LWS, besonders rechtseitig. Es war nicht der plötzlich eintretenden Schmerz, sondern hat sich aufgebaut. Es ist jetzt auch nicht schlimmer geworden, aber so, dass ich sehr sehr eingeschränkt bin.

Und, ich weiss nicht was ich machen soll. IBU und Wärme helfen jetzt auch nicht wirklich und naja, Arzttermine beim Orthopäden sind auch nicht zu bekommen. Bleibt der Hausarzt. Aber ich weiss echt nicht, was ich machen soll.
Ausstrahlungen und kribbeln etc. Habe ich nicht.

Habt ihr Tipps für mich? Ich muss mich ja auch um die Familie kümmern.

Lieben Dank Euch.