Das Wohlfühlprogramm

Was heißt Wellness?

Fit sein, Energie haben und Lebensfreude ausstrahlen - das wollen wir alle nur zu gern. Aber wie? urbia gibt Tipps, damit du dich rundum wohl fühlen kannst.

Autor: Patricia Israel
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Gut, Besser, Wellness

Freundinnen Wellness
Foto: © colourbox

Was ist eigentlich Wellness? frage ich mich als häufig gestresste Mutter und Hausfrau. Was gehört alles zu diesem umfangreichen Wohlfühl-Programm, das mich richtig auf Vordermann bringt?

Bei den überzeugten Wellness-Praktizierenden nachgefragt, zu denen Männer wie Frauen gehören, werden häufig dieselben Wünsche ausgesprochen:
Die meisten möchten sich durch gezielte Entspannung besser fühlen, sie wollen Körper und Selbstbewußtsein stärken, um im Alltag erfolgreicher zu sein. Jeder weiß irgendwie, dass Fitness, Wohlbefinden und Erfolg im Leben eng miteinander verbunden sind. Wenn ich morgens Sport getrieben und anschließend warm und kalt geduscht habe, um im Anschluß daran Müsli mit Obst zu frühstücken, dann finde ich, daß mein Tag schon nicht schlecht begonnen hat...

Die richtige Bewegung, gesunde Ernährung und zwischendurch einige Stunden Entspannung, um Stress abzubauen und neue Energien zu gewinnen, das verstehen die meisten unter Wellness.

Im Folgenden werden wir für dich einmal die fünf Wellness-Bausteine betrachten:

  • 1. Fitness
  • 2. Beauty
  • 3. Health Food
  • 4. Body & Soul
  • 5. Spa & Beauty Reisen

Fitness

Körperliche Fitness ist unentbehrlich, denn regelmäßiger Sport steht für ein positives Körperbewußtsein, für Stressabbau und Entspannung und soll - getreu dem Wellness-Anliegen, sich bei allem, was wir tun, wohlzufühlen - keine nach Höchstleistungen strebenden Spitzensportler aus uns machen. Fitness steht demnach als Synonym für Gesundheit, und es gilt das immer noch antike wie aktuelle Motto ´Mens sana in corpore sano´ ("In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist").

Beauty

Desweiteren gilt Schönheit als äußerst erstrebenswert, wobei die Beauty-Empfehlungen in erster Linie keine Model-Tricks sind, sondern auf Wirkstoffen der Natur beruhen. Als durchaus wissbegieriger und lernfähiger Laie fallen mir spontan Schönheitsfarmen, die wohltuende Kraft des Wassers, viel Schlaf, Schönheit durch noch mehr Obst und Gemüse sowie drei Liter stilles Mineralwasser täglich ein, die es zu trinken gilt (das schaffe ich nie), wobei wir auch schon beim nächsten Wellness-Aspekt wären.


Health Food

Gesundes Essen muß sein, ohne Health Food kein wahres Wohlbefinden. Vorbei also die Zeit der Nachmittagstees mit Freundinnen und selbstgezauberten Köstlichkeiten, dem Glas Prosecco in den frühen Abendstunden und dem Schokoriegel in Stressmomenten? Ganz so schlimm ist es glücklicherweise nicht, denn auch für die Ernährung gilt: Mit Genuss, aber, und jetzt kommt das dicke Aber, in Maßen.

Außerdem essen wir doch auch gerne Obst & Gemüse, ganz zu schweigen von Pasta in jeglicher Form (es muß ja nicht gleich die Hackfleisch-Lasagne mit Béchamelsauce sein). Ach ja: Und die diversen Reste der Kinder vom Vormittag, Mittag, Nachmittag und Abend müssen es schon gar nicht sein!

Body & Soul

Unentbehrlich für die Wellness-Säulen Fitness, Beauty und Health Food ist die Bedeutung einer ausgeglichenen Psyche. Spezielle Body & Soul-Tipps, die auf medizinisch-heilkundlichen und psychologischen Erkenntnissen beruhen, lassen uns unser Innen- wie Außenleben besser verstehen und koordinieren. Selbstgeschaffene Ruhepausen, und wenn es nur 20 herrliche Minuten unter der Dusche oder auf dem Sofa sind, ein Dauertelefonat mit einer Freundin (ja, Sie haben richtig gehört), ansteckendes Lachen, die richtige Atmung sowie zahlreiche andere Tipps und Informationen tragen zur Unterstützung des richtigen Gleichgewichts bei.

Beauty-Reisen

Zu guter Letzt können Sie sich bei Beauty-Reisen richtig verwöhnen lassen. Ob nur für einen Tag, übers Wochenende oder gar für eine ganze Woche: Beauty-Reisen sind im Trend. Das Angebot der Wellnesshotels und City-Oasen wird ständig erweitert und aktualisiert. Von ganzheitlichen Verwöhnprogrammen wie ´Ayurveda´ oder ´Thalasso´-Therapie über Bodystyling, Schlankheits- und Cellulitebehandlungen, Programmen mit asiatischen Heil- und Entspannungsmethoden bis hin zu den klassischen Therapien wird alles angeboten und jede Beautyfarm setzt unterschiedliche Schwerpunkte. Ob Sie lieber alleine, mit einer Freundin oder mit der ganzen Familie reisen möchten, ob in eine kleine kostengünstige Kuschelfarm oder in ein Luxus-Hotel, für jeden gibt es das optimale Angebot.


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