Schwangerschaft: Das hilft bei Übelkeit und Verstopfung

Übelkeit ist als Schwangerschaftsbeschwerde bekannt, aber auch Verstopfung kann werdende Mütter oft plagen. Ernährungswissenschaftlerin Annette Leitz zeigt im Video, was Schwangeren gegen diese Beschwerden hilft.

Annettes Kleine Küche - Übelkeit Verstopfung

So schön die Vorfreude aufs Baby auch sein mag, gerade die ersten Schwangerschaftswochen machen es werdenden Müttern nicht leicht. Beschwerden wie Übelkeit in der Schwangerschaft, aber auch Verstopfung, können in dieser Zeit der guten Hoffnung ganz schön unangenehm werden. Zum Glück gibt es einige einfache Hausmittel, die die Schwangerschaftsbeschwerden lindern können.

Übelkeit in der Schwangerschaft: Das hilft jetzt

frühstücke sofort nach dem Aufwachen Chai-Tee und Kekse, am besten noch im Bett
nimm Milch und Joghurt zu dir
greife bei Kohlenhydraten (Müsli, Cornflakes, Vollkornbrot) zu
lutsche Eiswürfel
trinke Wasser mit einem Spritzer Zitrone

Verstopfung in der Schwangerschaft: Das hilft jetzt

trink viel
trink Sauerkrautsaft oder Pflaumensaft
iss viele Ballaststoffe in Form von Vollkornprodukte, Obst, Gemüse oder Hülsenfrüchten
Vorsicht bei Medikamenten – sprich erst mir deinem Arzt

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